tft每日頭條

 > 美食

 > 苦瓜糖尿病人的吃法

苦瓜糖尿病人的吃法

美食 更新时间:2025-02-03 12:05:02

材料

苦瓜300克,姜、蒜、鹽、雞精各适量。

做法

1、将苦瓜切片,放入沸水中焯一下,撈出用冷水沖涼,備用。

2、鍋置火上,倒油燒熱,放入姜蒜爆香,再倒入苦瓜片翻炒,用鹽、雞精調味即可。

苦瓜糖尿病人的吃法(糖尿病食療方-清炒苦瓜)1

食物圖片是用我們的膳食管理軟件的配套餐具拍攝的,有了這套餐具,對照參照圖庫,不必稱量就可以把握食量和飲食宜忌了。

營養師點評

苦瓜富含苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分,具有類似胰島素的作用,可輔助降糖。糖友可适量常吃苦瓜或者泡茶喝。

苦瓜每百克熱量為19千卡,每日以180-240克為宜。

↓↓↓更多參考控糖食譜,盡在 "糖友圈" 社區!

文章來源:公衆号【糖尿病家庭調養】jiankangbaizhen(如果你有血糖方面的問題,可以加我的tangguwen)

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved