西藍花其他做法-tft每日頭條

西藍花其他做法

美食更新时间:2024-09-07 21:24:37

西藍花是我們日常生活中非常常見的一種食材，而且西藍花是蔬菜中的佼佼者。因為西藍花的平均營養價值還有防病作用，遠遠超出其他蔬菜名列第一。西藍花中的營養成分不僅僅是含量高，而且營養成分也是相當全面。甚至西藍花的維生素C含量比辣椒還要高。

今天小編就跟大家分享一道用西藍花制作的美食，西藍花窩窩頭。這道美食吃起來非常的營養，非常的健康，而且口感豐富，還非常下飯。看到這裡，你是不是非常想自己嘗試一下呢？那我們就閑話少叙，直接上教程。

【西藍花窩窩頭】

【制作食材】西藍花，食鹽，白醋，豬肉，生抽，料酒，蚝油，黃豆醬，胡椒粉，鹌鹑蛋，蔥，生姜，澱粉，胡蘿蔔面粉食用油，青紅小米辣，大蒜。

西藍花其他做法（營養豐富美味可口）1

【制作步驟】

1、首先将整棵的西藍花掰開成小朵，放入碗中，加入清水，食鹽，白醋，抓勻，浸泡10分鐘。

西藍花其他做法（營養豐富美味可口）2

2、将豬肉剁成肉末，放入碗中，再加入生抽料酒，蚝油，再加入黃豆醬，胡椒粉，打入兩顆鹌鹑蛋攪拌均勻，再加入蔥花姜末，一勺澱粉攪拌均勻，攪拌均勻後放到一旁備用。

西藍花其他做法（營養豐富美味可口）3

3、此時西藍花已經浸泡好了，将浸泡好的西藍花撈出并控幹水分，用擀面杖将西藍花的根莖敲打幾下，再切成碎末，将切成碎末的西藍花放到一個碗中備用。胡蘿蔔去皮先切片再切絲，最後切末，放入西藍花中，加入食鹽胡椒粉抓拌均勻，再加一勺澱粉，兩勺面粉，抓拌揉搓成團，取适量的餡料團成丸子，再按壓成窩窩頭形狀，取一個幹淨的盤子，底部刷油，放入團好的窩窩頭。将餡料放入窩窩頭中，冷水入蒸鍋，加蓋，水開後大火蒸10分鐘。

西藍花其他做法（營養豐富美味可口）4

4、青紅小米辣切碎，大蒜拍散切碎，放入盤中備用。時間到了就取出西藍花窩窩頭。起鍋燒油下入蒜末，小米辣炒香。加入生抽蚝油炒勻，再加入水澱粉翻炒至湯汁濃稠就可以了。将我們做好的料汁淋在窩窩頭上面，一道美味的西藍花窩頭就做好了。

【小貼士】

1、以上制作過程中，所有用到的食材和調味料都是要根據自己的口味和飯量适量添加的。

2、水澱粉就是用澱粉和适量的清水調成的。

3、西藍花的根莖一定要用擀面杖敲碎，不然不好剁碎。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食怎樣做雪蓮果簡單又好吃
1、雪蓮果泥：（1）雪蓮果去皮，切塊。（2）水開上鍋，煮20分鐘。（3）料理機打泥。（4）寶寶米粉，... 2023-07-05
美食炒金針菇的家常做法
1、金針菇切指頭長短的段，香菇切絲，芹菜切段，半個紅蘿蔔切細絲，兩個紅辣椒切細絲，仔姜切細絲。2、油... 2023-07-05
美食紫薯蒸蛋糕怎麼做
1、先把紫薯切塊用鍋蒸熟，然後用放保鮮袋裡用擀面杖擀碎。2、把蛋清和蛋黃分離。3、蛋黃中加入30克細... 2023-07-05
美食小米苦荞粥的家常做法
1、材料：苦荞小米适量。2、準備好苦荞小米，準備待用。3、準備好鍋，準備待用。4、将水添在鍋裡。5、... 2023-07-05
美食蔬菜沙拉是怎樣做的
1、薄荷葉20公克，優格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，聖女... 2023-07-05
美食烤雞制作方法
1、食材：三黃雞1隻、蘋果1-2個、腰果或者是核桃适量、食鹽适量、蔓越莓或者葡萄幹适量、蚝油适量、黃... 2023-07-05
美食減肥早上可以怎麼做粉條
1、準備好粉條1把，鹽5克，生抽一勺，老抽半勺，大蒜5瓣。2、洗幹淨粉條，然後準備好起鍋燒油，等到油... 2023-07-05
美食東北酸黃瓜的腌制方法
1、材料：黃瓜500克、青辣椒50克、生姜适量、醬油1000克、八角适量、桂皮适量、花椒适量。2、小... 2023-07-05
美食蘿蔔幹炒肉怎麼炒好吃
1、準備食材：豬肉300克、蘿蔔幹150克、青紅辣椒2個、雞油适量、鹽适量、老抽5克、姜10克、料酒10克、八角1個。2、把蘿蔔幹洗淨，用涼水浸泡2小時以上，撈出後洗淨切片。3、把豬肉洗淨切塊，青紅辣椒洗淨切塊，姜切末。4、熱鍋涼油，加雞油燒到7成熱，加豬肉翻炒均勻。5、加八角、姜末、料酒、老抽、蘿蔔幹翻炒均勻，加水大火燒開。5、轉中小火焖燒20分鐘左右，加青紅辣椒翻炒均勻。6、加鹽、雞精翻炒均勻 2023-07-05
美食麻辣火鍋雞做法
1、土雞切塊和蔥姜一起焯水。2、鍋裡不放油放入雞塊。3、炒至表皮微黃。4、鍋裡放入五香油燒至溫熱。5... 2023-07-05
美食蘸水調料怎麼做好吃
1、将洗幹淨的蒜瓣切成蒜末，小蔥切成蔥花，放入碗中。2、接着将洗幹淨的小米辣切成大小合适的段狀倒入碗... 2023-07-05
美食牛排如何做松軟
1、選肉,肉要新鮮的小牛肉,和部位如SCOTCHFILLETS(裡脊肉)。2、要橫着切,就是逆着肉絲... 2023-07-05
美食肥肉怎麼做好吃辣
1、帶點肥肉的肉，醬油，辣椒，料酒，鹽或者豆瓣醬。2、帶點肥肉的肉洗淨切成小薄片，用醬油腌好；新鮮的... 2023-07-05
美食處理幹淨的龍蝦可以冷凍嗎
1、處理幹淨的龍蝦可以冷凍。2、龍蝦放冰箱冷凍是不影響食用的，冰箱中的低溫能抑制有害細菌的生長，從而... 2023-07-05
美食糖三角的做法
1、材料：酵母1小勺、溫水50ml、面粉200克、和面的水約100ml、白糖50克。2、将面粉加入酵... 2023-07-05
美食豆腐煲的做法
1、豆腐切成小方塊,放入沸水中撈一下,瀝水待用。2、肉末用幹澱粉,少許鹽和五香粉拌勻;蝦仁用蛋清,少... 2023-07-05
美食豆皮怎麼做松軟
1、幹豆皮放在涼水裡泡軟,再多洗兩遍,控掉水分。2、鍋中放入清水大火燒開,再放入豆皮煮幾分鐘,這樣做... 2023-07-05
美食魚糕怎麼做好吃
1、主料：魚糕一塊、大蝦6個。2、輔料：香菇2個、枸杞6顆、鹽少許、蔥少許。3、做法：（1）鮮香菇去... 2023-07-05
美食花粉怎麼吃?
1、可以做蜂蜜花粉奶茶，準備食材：花粉、牛奶、蜂蜜。2、将牛奶用微波爐溫熱。3、将溫熱的牛奶和花粉倒... 2023-07-05
美食怎樣腌制酸豆角
1、首先要清冼酸豆角。豆角最好要挑選嫩一點的，這樣腌好後才會爽脆。2、豆角冼好後，放在太陽底下曬一兩... 2023-07-05
美食微信曬美食的句子
1、鮮鲫食絲脍，香芹碧澗羹;蜀酒濃無敵，江魚美可求。2、鹽水鴨皮白柔嫩、肥而不膩、香鮮味美，具有香、... 2023-07-05
美食臘肉筍丁怎麼做
1、臘肉1塊、蠶豆1盤、冬筍1個。2、調料：食鹽1小勺、蒜2瓣、小米椒3、胡椒粉1小勺、生粉1小勺、... 2023-07-05
美食香辣跳水兔做法圖解
1、兔肉讓店家處理後，宰塊，回家後用流動水反複沖洗幹淨，再用鹽抓勻，腌制片刻；再次用流動水反複沖洗幹... 2023-07-05
美食糍毛團的做法
1、主要材料：糯米粉，糯米，餡料（常用肉或黑洋酥）。2、糯米先泡一晚，将糯米粉和成面團，包上餡料，再... 2023-07-05
美食哪些食物降火
1、苦瓜苦瓜入心脾胃三經，可以瀉火、清暑、益氣、止渴。苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，能增進食欲、健脾開胃，... 2023-07-05
美食老上海熏魚汁的配方
配方：草魚500克；食用油适量；鹽适量；老抽适量；料酒适量；醋适量；香油适量；雞精适量；八角适量；幹... 2023-07-05
美食開封後紅酒怎麼儲存
1、一般，紅酒開瓶後，放置于陰涼通風處，最多能保存2—3天。2、若要延長保存時間，開瓶後，應該先用抽... 2023-07-05
美食果香藕片
1、嫩藕500克，果汁适量。2、方法/步驟：藕洗淨去皮，切成薄片，放入沸水中焯一下，然後置于涼開水中... 2023-07-05
美食腌制扁魚方法
1、先将扁魚殺好洗幹淨備用。2、将各種調料：花椒适量、孜然适量、鹽适量、胡椒粉适量、五香粉适量、蔥适... 2023-07-05
美食切碎的青椒怎麼保存
碎青椒的保存方法方法一：袋藏法1、取寬25～30厘米、長40～50厘米的塑料袋,在袋的中下部紮透氣孔... 2023-07-05

tft每日頭條

> 美食

> 西藍花其他做法

西藍花其他做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注