最近，“沒有一袋砂糖橘能過夜”

頻頻挂上了微博熱搜

為何引發了如此熱烈的讨論？

原來是因為它太！好！吃！了！

一口一個，根本停不下來！

但是你知道吃砂糖橘有什麼好處嗎？

砂糖橘一次可以吃太多嗎？

跟着小編一起來了解一下吧

↓↓↓

沙糖橘全身是寶，連橘核都是藥

的确，廣大網友這麼喜歡吃沙糖橘也不是沒有道理的！吃砂糖橘真的好處多多，今天，小編就帶你一一了解：

砂糖橘

中醫認為，砂糖橘全身能入藥，橘肉開胃理氣、止咳潤肺；橘絡通經消痰；橘核散結止痛；橘葉疏肝理氣；橘皮健脾和胃、燥濕化痰。

砂糖橘維C含量在水果中排名前茅，遠超蘋果、梨等，是很好的維生素C來源；而且，在柑橘類大家族中，砂糖橘的鉀含量及胡蘿蔔素含量是最高的；

砂糖橘能保護視力、促進胃腸蠕動、消除疲勞，原因在于它富含維生素A、β-胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質、視黃醇、核黃素、煙酸等營養成分。

吃砂糖橘會變小黃人、會"上火"？

吃砂糖橘會變“小黃人”嗎？

因為砂糖橘含有豐富的β-胡蘿蔔素，視黃醇、核黃素，吃多了的确會讓手和臉變黃喔！這種現象也叫“高胡蘿蔔素血症”“柑皮症”。不過不用太擔心，如果出現了這種情況隻要減少胡蘿蔔素的攝入，會慢慢恢複原狀。

吃砂糖橘會上火？

砂糖橘既然這麼優秀，為啥就是一直撕不掉“上火”的标簽呢？這是因為，人們忽視了它的糖分。

砂糖橘有多甜？每100克可食用部分，碳水化合物（糖）含量約有12克，而每100毫升可樂的含糖量也僅在10克左右……

因為它個頭小巧，剝開一個滿口香甜，怎麼吃都不嫌多！于是大量糖分進入口腔，“上火”就有基礎了：

高糖分的環境是口腔細菌滋生的溫床，細菌聚集多了，又不及時漱口，出現口舌生瘡牙、龈紅腫的症狀。

有的人腸道吸收糖分能力較差，大量的糖使細胞中的體液滲出，于是吃多了甜味水果會口渴，甚至喉嚨幹痛。

、

腎病患者慎吃橘！

不少人都知道，患了腎病要少吃楊桃，但卻不知道吃橘子也要謹慎。

有新聞報道一男子本身為腎病患者，在一口氣吃下了5個橘子後就暈倒在地，被緊急送往醫院，随時可能引發心髒驟停。

這是什麼原因呢？

其實，這與橘子中的“鉀”元素有關！在人體中，腎髒是血鉀調節的重要器官，腎功能正常時，鉀攝入得多，腎髒排鉀也增多。而腎病患者的腎功能已經受損，一旦攝入橘子等富含鉀離子的食物，鉀就會在體内蓄積，高血鉀直接抑制心跳和呼吸，若不及時進行有效的治療，甚至會危及生命。

所以，腎病患者不宜大量進食橘子。除了橘子，以下食物由于富含鉀離子也要控制。例如：牛油果、香蕉、葡萄、橙子、蘑菇、菌類以及紫菜等。

砂糖橘怎麼挑？

買了這麼多年砂糖橘，你真的買對了嗎？砂糖橘和蜜橘長相真的讓人“傻傻分不清楚”，而砂糖橘比蜜橘的價格貴兩倍！如果不懂分辨，那很可能會花砂糖橘的錢買回來一堆蜜橘。

1.如何分辨砂糖橘：

①看表皮：砂糖橘表面密密麻麻，蜜桔表面有小點！

②看剝皮：砂糖橘表皮較脆，剝的時候是小塊狀，蜜橘可以一整片剝下。

③看甜度：砂糖橘甜度較高，真的是甜到心裡；蜜橘酸中帶甜。

2.如何挑選砂糖橘：

①看一看砂糖橘底部，有小圓點的是公橘子，有小圓圈的是母橘子，一般情況下，母橘子會更甜；

②拿手按一按砂糖橘底部，如果它的皮比較薄，就會比較軟和，會更甜一些；

③看一看砂糖橘的果蒂，要選果蒂比較平滑的，會更甜一些。

砂糖橘固然好吃，但這些注意事項，你也要了解：

01

存放

砂糖橘易腐爛又不耐熱，買來最好放在幹燥背陰處，廚房水池邊、冰箱暖氣附近都不太适合存放。

02

食用

吃砂糖橘和奶制品前後隔開一段時間，以防蛋白質與果酸凝固，影響兩者營養的消化吸收。

03

食後

吃完喝點水或漱漱口，半小時後再刷牙，因為酸性物質大量附着在牙齒表面，牙齒比較脆弱，吃完立刻用牙膏牙刷摩擦牙齒，對牙釉質的傷害比較大。

最後，小編提醒大家，

砂糖橘好吃，也要适量哦！

轉自：福建靠譜

來源： 廣州新聞電台

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!