孩子的免疫系統發育并不完全，所以出現抵抗力差的情況比較多。孩子抵抗力差之後會比較容易出現疾病，這個時候應該怎麼辦呢?導緻孩子抵抗力差的原因非常多，生活中稍有不慎就會出現這個問題，吃什麼能夠改善這個情況呢?下面會有詳細的介紹。

　　孩子抵抗力差怎麼辦

　　1，運動

　　大家應該都知道生命在于運動。運動可以說是改善人們抵抗力比較好的一種方法，大家可以讓孩子每天有一小時戶外活動，這樣會讓他們的身體更強壯，也不容易生病。孩子的運動習慣要從小培養，建議每天帶孩子出去活動活動。

　　2，環境

　　孩子的生活環境可以說是非常重要的，首先空氣環境要好，如果說說環境有有毒氣體，抵抗力弱的孩子容易患上血液疾病或肺部疾病，所以說一定不能住新房，多呼吸新鮮空氣。還有就是衛生環境要好，雖然病毒細菌無處不在，但是病毒細菌更容易在潮濕，肮髒的環境下滋生。

　　3，生活習慣

　　不要一出現天氣轉涼的情況就給孩子加衣服，大家可以适當地讓孩子感受冷，這是一種鍛煉，穿得過暖反而不利身體健康，還會限制孩子的活動。睡眠方面，年齡小的孩子，應該要在9點之前就入睡，早上7點左右起床，這樣能夠提高孩子的抵抗力。

　　4，疫苗

　　該打的疫苗就要去正規醫院按時打，如肺結核疫苗，腦膜炎疫苗，肝炎疫苗，這是預防疾病的關鍵，如果孩子哭鬧也要狠下心來陪他去打，否則以後生病哭都來不及。

　　5，不要怕小感冒

　　小感冒，頭疼腦熱之類的，如果不是很嚴重，不建議吃抗生素，休息好，多飲水，吃點常規的兒童感冒藥就行，如果一感冒就吃抗生素，身體容易産生依賴，然後抗生素就沒有用了。而且感冒其實是身體後期增強抵抗力的前期反應，需要孩子自己戰勝，如果一直吃抗生素，不就沒有增強抵抗力的效果了嗎?

　　6，飲食

　　從小培養孩子不偏食的好習慣，蔬菜水果，肉蛋魚，奶類，谷類，豆類，菌類都要全面攝入，才能保證身體健康。切忌給孩子喂得過飽，8分飽加營養全面就夠了，要知道适當饑餓也是一種鍛煉，對身體各個機能都有利，過飽反而影響孩子健康。

　　孩子抵抗力差的原因

　　一、濫用抗生素

　　抗生素可以消滅有害細菌，解決因細菌感染引起的各種疾病。很多家長都拿它當萬能藥一樣，孩子這裡痛哪裡癢了就馬上來一顆，但抗生素不僅僅會消滅有害菌同時也會消滅我們腸道内的益生菌，過度頻繁的服用抗生素，會破壞孩子腸道菌群，導緻孩子腸道菌群紊亂，引發一系列腸道疾病，還會破壞免疫力。

　　二、清潔過度

　　在生活中，很多媽媽都是懷着好心辦壞事的。為了孩子的健康，她們太過于注重消毒。對孩子的吃穿睡用品都進行細緻的消毒。每天濕紙巾，洗手液不離開身體，保證做到深度的清潔。但是，當孩子長時間處于“與細菌隔離”狀态，自身的免疫系統如何變得強壯?我們身上不僅僅有有害菌，還會有一些有益的細菌可以保護我們，如果我們頻繁使用消毒劑來摧毀它們，孩子的免疫力又由誰來保護呢?

　　三、惡劣環境

　　周圍的吸煙人群，能避免就避免，家長吸煙導緻孩子吸入二手煙，孩子的呼吸道受到污染，肺的換氣功能受到影響，導緻免疫力下降，還可能會導緻發燒感冒等症狀。

　　四、睡眠不規律

　　該睡覺的時候不睡覺，不該睡覺的時候睡覺，嚴重影響孩子的睡眠，白天睡多一點，中午睡多點，晚上不睡覺，就算是大人也承受不了這種日夜颠倒的習慣。孩子的身體發育大部分都在睡眠中度過，如果孩子睡眠不規律會影響到免疫力，而且還會導緻孩子經常生病。

　　五、補充益生菌

　　在我們的人體中75%的免疫組織集中在胃腸道，想要提高孩子免疫力，可以選擇給孩子補充一點益生菌，當腸道補充足夠的益生菌後，就能夠起到維護腸道健康及強化身體的免疫系統的作用。

　　孩子抵抗力差吃什麼

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

适合營養不良、易感冒的寶寶食用。鹌鹑蛋含有高質量蛋白質,磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血,強身健腦等作用。

　　3、青魚

　　适用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質;也是營養佳品,有補氣化濕、養胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　顔色較深的水果富含花青素,如藍莓、桑葚、草莓等這對激發免疫系統的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的猕猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進幹擾素合成的作用,也是不錯的選擇。

　　5、菇類

　　幫寶寶提高免疫能力,媽媽們不可以小看菇類的力量哦!因為菇類含有豐富維生素B群,在緩解壓力的同時,能增強免疫力,預防及對抗癌症。

　　6、葡萄

　　葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是歸功于其中含有的大量抗氧化物—番茄紅素。新媽媽多給寶寶吃葡萄吧!

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