木耳炒娃娃菜步驟-tft每日頭條

木耳炒娃娃菜步驟

美食更新时间:2024-12-01 00:25:35

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）1

娃娃菜炒木耳，有效瘦身排毒！

By 妙江南

用料

娃娃菜一棵
黑木耳若幹
胡蘿蔔 1段
蒜頭 2瓣
鹽 2克
太太樂鮮雞汁适量
蔬之鮮 2克

做法步驟

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）2

1、娃娃菜洗淨切小片

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）3

2、幹黑木耳提前泡發，清洗幹淨撕成小朵

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）4

3、胡蘿蔔去皮洗淨切片

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）5

4、蒜頭去皮切碎

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）6

5、鍋中加入适量清水大火燒開，放入黑木耳焯燙兩分鐘

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）7

6、撈出瀝幹水分備用

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）8

7、放入胡蘿蔔焯燙30秒

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）9

8、撈出瀝幹水分備用

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）10

9、起油鍋放入蒜末炒香

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）11

10、放入娃娃菜翻炒片刻

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）12

11、放入黑木耳和胡蘿蔔翻炒均勻

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）13

12、根據個人口味加入适量鹽

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）14

13、加入少許太太樂鮮雞汁翻炒斷生即可

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）15

14、蔬之鮮調味

木耳炒娃娃菜步驟（做飯吧親愛的娃娃菜炒木耳）16

15、娃娃菜炒木耳成品圖

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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