蒸蛋是一款非常适合寶寶的食物,口感細膩,營養豐富。然而,同樣的做法,天天吃,總是會膩的。換個花樣,可以大大提升寶寶的味覺體驗哦!
今天,@初念媽媽教大家做一個營養全面的花式蒸蛋,補充維生素A和D還有蛋白質,人類幼崽都愛吃,饞哭隔壁小朋友……哈哈話不多說,我們開始吧!
成品圖
食材準備
雞蛋一個
蝦三隻
胡蘿蔔适量
黑芝麻牡蛎粉
做法步驟
1.将食材洗淨,胡蘿蔔焯水撈出
2.胡蘿蔔和蝦仁,放拉拉器拉碎
3.蛋清和蛋黃分離,将食材放入蛋清内,攪拌均勻,蓋上保鮮膜上鍋蒸十分鐘
4.再将蛋黃淋入蛋清表面,再蒸十分鐘
5.最後撒上黑芝麻牡蛎粉就好了
做的過程中不放任何調料,因為有胡蘿蔔和蝦的味道已經很香了。我家寶寶都造光光了,以前給她吃純雞蛋,吃幾口就不吃了。所以大家可以給寶寶試試花式蒸蛋,又好看又好吃還有營養。
✅胡蘿蔔可以補充維生素A,保護寶寶的眼睛。
✅蝦肉的營養豐富,所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍或幾十倍,且鈣含量鎂含量很豐富。蝦肉含有的維生素D也是海産品之首,維生素D和鎂都能促進鈣吸收,且肉質松軟易消化。
注意:海鮮和雞蛋過敏的寶寶不能吃哦!不過敏的寶寶就可以吃起來啦!
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