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同時有高血壓糖尿病的人吃啥好

健康更新时间:2025-01-14 20:35:11

高血壓和糖尿病作為中老年慢性疾病的“扛把子”正在一步步危害着國人健康，生活中有很多人既患有糖尿病，又患有高血壓，用時受着倆病的折磨。很多人血壓高的同時血糖也高，這種人最容易發生心腦血管疾病，必須要注意飲食健康。

今天和大家聊一聊，同時患有高血壓和糖尿病，飲食上應該注意的四個關鍵地方！

一、少吃高糖食物

糖尿病人如果不能控制好血糖，血糖飙升很容易導緻心腦血管疾病，危害身體健康。

日常生活中要少吃蛋糕等甜食，少喝含糖飲料，少喝奶茶、可樂等；做菜時盡量少放糖。

同時有高血壓糖尿病的人吃啥好（同時患有高血壓和糖尿病）1

二、少吃高鹽食物

鹽是導緻高血壓的重要因素，要嚴格把控每日食鹽攝入量，每天最好不要超過6g。鹽吃多了不僅會升血壓，還會升血糖。

同時有高血壓糖尿病的人吃啥好（同時患有高血壓和糖尿病）2

三、少吃高脂食物

控制好血脂，尤其控制好甘油三酯，日常生活中就要少吃高脂肪食物，肥肉、火鍋等能不碰就不碰。長期攝入高脂肪、高飽和、高膽固醇的食物導緻體内飽和脂肪酸過高，容易引發各種心腦血管疾病。

同時有高血壓糖尿病的人吃啥好（同時患有高血壓和糖尿病）3

四、少吃加工類食物

加工類食物制作過程中會添加很多添加劑，這些添加劑大多是反式脂肪酸，對人體有害。加工的臘腸、臘肉、火腿等盡量少吃。

同時有高血壓糖尿病的人吃啥好（同時患有高血壓和糖尿病）4

高血壓和糖尿病等慢性疾病會引發一些其他并發症，患者朋友們日常飲食多加控制，才能盡可能地減少心腦血管疾病的發生。

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