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胃需要保養學會這幾招讓胃病遠離

健康更新时间:2024-09-10 01:24:03

導語：俗話說“十人九胃”，生活中被胃部不适折磨的人不在少數：稍微多吃一點，一整天都覺得肚子脹；被冷風吹一吹或是早餐吃晚了，胃部就隐隐作痛……時間久了，人都可能變得“面黃肌瘦”，還會增加或加重各種疾病風險。

但其實，胃病三分靠治、七分靠養，所以在平時要想胃健康，首先要做的就是養胃。#健康迎新年#

胃需要保養學會這幾招讓胃病遠離（多年老胃病如何調理）1

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若有這三種表現預示腸胃病已找上門

食欲不振：一般胃不好的人，經常會狐仙食欲不振的情況，即便吃了東西也還是會出現消化不良，出現腹脹的情況。

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胃脹：胃脹也是胃病經常會出現的一個表現，由于受寒或是一些其他的因素，導緻胃部内的氣體不能及時排出，會導緻胃部脹氣。

另外，還有些人群會在飯後出現脹氣的現象，這很可能是因為胃部無法正常消化食物而導緻的。

燒心反酸：當胃部功能下降時，很有可能還會出現燒心反酸的情況。這是因為胃内容物呈現酸性。而食管呈現堿性，胃内容物反流到食管可腐蝕食管黏膜，進而引起燒心。

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多年老胃病如何調理？日常做好這3點，胃功能或會慢慢恢複

1、細嚼慢咽

由于社會的快速發展，導緻現在很多人吃飯的時候都養成了狼吞虎咽的情況，但是這樣吃飯是非常不好的，要及時改正。

慢慢咀嚼，将所有食物都充分的消化，這對于我們的胃腸負擔也可以減少很多。而且慢慢咀嚼還會讓我們的飽腹感變得很快，有利于更改掉我們暴飲暴食的習慣。

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2、适當運動

運動也是養護胃部一種非常好的方法。在運動的幫助下，不僅可以提高腸胃道動力，還對消化功能的提高十分有利。

生活中有部分人由于工作的原因，需要長期久坐不動，這是非常不好的很有可能會降低胃部功能，出現消化不良的情況。

平時應該保證有充足的運動量，結合健康的運動來提高胃部功能，預防胃部疾病出現後影響健康。

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3、健康飲水

喝水是每天必不可少的一件事情，多喝水，可以使五髒六腑得到水的滋養，另外傾城第一杯水也是尤為重要的，既可以促進排便，還能補充睡眠時間遺失的水分。

空腹的飲水量300ml即可，且溫開水最佳。

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醫生箴言：每年的體檢工作也是必不可少的，并不是所有胃病都會造成明顯的身體不适，通過體檢手段，可以及時發現一些胃病隐患，在其發展初期就及時遏制，可以保障身體健康和防範病情加重，更好保障人們的生命健康安全。

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