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哺乳期媽媽堅決不能吃的蔬菜

健康更新时间:2024-09-05 20:34:58

哺乳期媽媽堅決不能吃的蔬菜（哺乳期不要吃這些蔬菜水果）1

雖然哺乳期對于媽媽來說，禁忌還是挺多的，但是完全不能接觸的東西其實并不多，至于蔬菜和水果，也沒有完全不能吃這一說，隻不過，有些食物對于媽媽或者是寶寶來說都會産生影響，比如涼性的果蔬，所以要适量食用，偶爾吃一點是沒有什麼問題的，不要長期過量食用就好。

下面我們就看一下哺乳期間媽媽要注意慎食的蔬菜水果有哪些。

哺乳期媽媽堅決不能吃的蔬菜（哺乳期不要吃這些蔬菜水果）2

蔬菜

1、苦瓜：苦瓜容易引起脾胃不适，導緻寶寶腹瀉。

2、扁豆：未煮熟的扁豆有毒素，吃過後容易發生頭暈惡心的症狀，即便是煮熟的扁豆，哺乳期媽媽食用後也容易引起腹脹。

3、韭菜：不易消化，容易造成哺乳期媽媽的腸胃不适，而且有些體質的媽媽在食用韭菜後會影響乳汁的分泌。

4、落葵：落葵又稱豆腐菜，食用過量可能會導緻腹瀉、腸胃不适等。

5、芥藍：芥藍會影響哺乳期媽媽的體内激素，從而降低乳汁的分泌。

6、白蘿蔔：有些體質的媽媽在食用過白蘿蔔後會出現乳汁分泌減少的情況。

哺乳期媽媽堅決不能吃的蔬菜（哺乳期不要吃這些蔬菜水果）3

水果

1、西瓜：冰鎮後的西瓜容易引起哺乳期媽媽腸胃不适，也容易造成寶寶腹瀉。

2、杏：雖然杏中營養豐富，但是對于哺乳期媽媽的牙齒來說，損傷很大。

3、樹莓：食用過量樹莓會導緻腹瀉。

4、西柚：西柚低糖多營養其實很适合哺乳期想要減肥的媽媽，但是食用過量西柚會導緻寶寶腹瀉拉肚子。

5、荔枝、桂圓：荔枝和桂圓的含糖量過高，容易導緻哺乳期媽媽上火，從而引起口鼻出血、便秘等情況，而且還會影響媽媽乳汁的分泌。

對于以上這些食物來說，隻要不是過量食用，其實都是可以吃一點的，所以哺乳期媽媽在進食的時候一定要掌握好這個度，即便是再安全的東西，吃的特别多也是不好的，因此要懂得适可而止。

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