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高血壓患者血壓降得太低怎麼辦

健康更新时间:2024-06-30 14:26:57

說到高血壓許多人都知道它的危害大，在發展期間血管承受較大壓力，許多不良因素影響還會讓血壓波動，進而帶來傷害。患病後不僅要科學配合治療，許多事情還要堅持做好，可以輔助降低血壓，還有利于減肥。不少人的并發症出現是因為疾病沒有控制得當，甚至還逐漸發胖，後續其他指标也會變化，可不能忽視了。

高血壓患者血壓降得太低怎麼辦（若能做好這4件事）1

1、堅持正确飲食

高血壓出現後堅持正确飲食方法，提供人體需要的營養之外把體重穩定控制，血壓才能穩定些，此時那些會影響血壓變化的食物遠離為好，包括高鹽食物、含酒精食物、高脂肪食物、高糖食物等。

要減少熱量的獲取，保持體重穩定。而對血壓控制有幫助的食物适當獲取，維生素、膳食纖維、蛋白質不能缺乏。吃東西前先了解食物的熱量高低，遠離那些高熱量食物，才能改善病情。

2、每天早睡早起

作息保持恰當，堅持每天早睡早起，可不要有熬夜行為。不少人的内分泌失調，身體衰老速度加快原因在于持續熬夜，在睡眠不足之後身體多個器官會功能降低，包括心髒、肝髒、大腦等。

另外，人在睡眠狀态下血壓會平穩些，持續睡眠不足，神經處于高度興奮狀态，血壓會波動。當然，有了健康的作息保持内分泌正常，器官功能提高後代謝順利，體重也會穩定些。相比那些經常熬夜的人來說，不容易莫名發胖。

高血壓患者血壓降得太低怎麼辦（若能做好這4件事）2

3、保證有運動量

正确去運動會發現體重更穩定，因為運動過程中要支撐身體完成這些動作，需要消耗能量，體内脂肪就會轉變成能量。因此，那些肥胖的人經過正确運動後會逐漸瘦下來，否則過度肥胖會成為慢性疾病發展的加速器。

當然，在運動過程中全身的循環速度加快，代謝能力提高，還能在運動後輔助擴張血管，從而調節血壓。有的人患病後依然久坐，一點運動量都沒有，除了呈現亞健康狀态，後續還會發胖，血壓高，病情不受控制，帶來的傷害難以想象。

高血壓患者血壓降得太低怎麼辦（若能做好這4件事）3

4、管理好情緒

在高血壓出現後要把控好自己的情緒，如果因為疾病出現就整天焦慮，緊張，在負面情緒的影響下會内分泌失調，而内分泌持續紊亂，可能會發胖。

加上人在緊張，激動的狀态下腎上腺素分泌量增多，會影響血壓變化，相比那些情緒平穩，心态良好的人來說病情容易失控。為了安全起見，疾病發展過程中用坦然态度應對，遇到事情保持放松，盡早解決，而不要太過焦慮。

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