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耳鳴的五大危險信号

健康更新时间:2025-02-08 21:51:12

很多老年人，包括一些壓力大的年輕人都有耳鳴的毛病。耳鳴除了會讓我們聽力受損、失眠之外，還會在情志上、心理上、精神上困擾我們，有時候就會嚴重影響我們的生活。那麼如何改善耳鳴？今天就教大家幾個小動作，希望能夠幫助大家有所緩解。

點按雙耳

雙手舉起，兩根食指同時輕輕插入雙耳中，直到感覺耳道被完全塞住，再快速拔出。

如果指甲太長的話，可以改成用雙手手掌緊緊壓住耳朵，再突然拿開。

這兩種方法任選一種，每天做30次即可。

耳鳴的五大危險信号（耳鳴不是病吵起來真要命）1

鳴天鼓

雙手打開，掌心緊緊按住耳朵，指頭朝腦後，同時用食指和中指輕輕叩擊頭後枕部。這個動作我們在敲擊的時候會感覺到耳朵内有咚咚的聲音，每次敲擊30下，每天一次即可。

耳鳴的五大危險信号（耳鳴不是病吵起來真要命）2

摩擦耳廓

用手掌摩擦整個耳廓或是用拇指和食指捏住耳廓由上到下摩擦，如此反複30下。可以稍微用點力，讓耳朵感覺有點熱最好。

耳鳴的五大危險信号（耳鳴不是病吵起來真要命）3

揉捏耳垂

雙手一邊揉捏兩個耳垂，一邊輕輕将耳垂向下拉，每天30次即可。

耳鳴的五大危險信号（耳鳴不是病吵起來真要命）4

按揉翳風穴

翳風穴歸屬少陽三焦經，對治療耳聾耳鳴、口眼歪斜、面神經麻痹等均有一定功效。這個穴位在耳垂後方，下颌骨凹陷的地方。可以用食指指腹稍稍用力，按揉三分鐘即可。

耳鳴的五大危險信号（耳鳴不是病吵起來真要命）5

有耳鳴的朋友每天堅持這樣做，對改善耳鳴有很大的幫助。不要三分鐘熱度，半途而廢。願世間再無耳鳴！歡迎關注@中醫孫岚大夫

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