現在的女性對美的追求越來越濃烈，而生活在這個以瘦為美的年代，變瘦也成為了大多數女性共同的追求。

尤其到了夏天，衣服越穿越少，每個人的身材都暴露在大家的眼前，這時候就有一些女性感歎為什麼自己又長肉了？

但其實，夏天也是最适合減肥的季節，為什麼呢？

夏天溫度高，人體代謝加快，消耗熱量效率高，并且夏天的胃口不好，吃得比較少，所以，夏天人們更容易瘦下來。

可是你真的需要減嗎？

女性身高152—176cm标準體重對照表，若你達标，就用不着減肥

1、計算公式

女性标準體重的計算公式為，标準體重=(身高的厘米數-70)×60%。

例如身高160cm的女生，标準體重為(160-70)×60%=54kg。标準體重正負10%之内為正常，超過标準體重10%，每超重超過20%為肥胖，低于标準體重10%為偏瘦，低于20%以上為消瘦。

還有一個計算成年人标準體重的公式比較簡單，計算方法為标準體重的千克數=身高厘米數-105，例如身高160cm，其标準體重為160-105=55kg。

2、對照下表

表中的答案，屬于标準體重，如果你超出，也并不意味着肥胖，因為标準體重上下浮動10%，都是合理的範圍内。

比如：25歲160cm高的女性，标準體重50千克，标準體重上下浮動10%，也就是45千克—55千克，若你是27歲的160cm高的女性，隻要你的體重在45千克—55千克之内，都是合理地，不需要減肥也不需要減肥。

若你的體重超标了标準範圍的10%，才屬于肥胖，才需要減肥，當然了，若你的體重低于了标準體重的10%左右，說明你體重過輕了，需要增肥。

女性身材過瘦也會影響健康，有哪些危害呢？

引起子宮脫垂或膽結石

由于體内沒有足夠的脂肪保護，子宮很容易從正常位置沿着Y道下降，導緻宮頸下垂，嚴重者子宮可脫出Y道口外，甚至引起宮頸感染。

此外，太瘦的女性體内熱量不足，可能會燃燒組織中的脂肪，消耗卵磷脂、膽固醇、鈣等營養物質，使膽汁分泌更加粘稠，最終形成膽結石。

引起胃下垂

如果女性太瘦，腹壁松弛，腹肌無力，固定她胃部位置的肌肉和韌帶松弛，可以降低腹壓，使整個胃部位置降低，胃蠕動減弱，容易胃下垂。

骨質疏松

如果你太瘦，體内雌激素分泌不足，雌激素會影響鈣和骨的結合，當攝入量不足時，不能維持正常的骨密度，從而影響骨骼健康，導緻骨質疏松。

記憶力衰退

脂肪可以為大腦提供動力，刺激大腦，加快大腦處理信息的能力，增強長期記憶，如果身材過瘦，體内儲存的脂肪量不足，營養缺乏，會對腦細胞造成嚴重損傷，影響記憶力。

引起貧血

太瘦的女性普遍存在營養攝入不均衡的問題，缺乏維生素B12、鐵、葉酸等造血物質，再加上食物過少，胃腸運動緩慢，胃酸分泌過少，都會影響營養物質的吸收，導緻貧血，營養不良會降低免疫力，引起繼發性貧血。

脫發

頭發的主要成分是鐵、銅、鋅和蛋白質。如果身材過瘦，體内蛋白質和脂肪不足，使頭發容易脫落，無光澤。

十二指腸瘀滞

過于消瘦的人，其腸系膜和後腹膜脂肪稀少，内髒下垂，緻使十二指腸遭受壓迫，食物難以消化，表現出腹部飽脹不适，伴有疼痛或飯後嘔吐。

你的體重是否符合标準呢？

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