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胃病如何防止惡化

健康更新时间:2024-12-21 06:34:16

據世界衛生組織的統計數據顯示，在2020年，我國胃癌新發人數已達到48萬，緻死率可超過70%以上，還有不被大家重視的胃病總人數來到了1.2億。

胃病如何防止惡化（原來胃病多是養好的）1

無不和物質生活提高之後，由于不良的生活方式，誘發不同程度的腸胃病，甚至演變成惡性腫瘤胃癌。可面對這種容易反反複複的疾病，嚴重影響幸福生活的質量，究竟怎麼做呢？

部分人表示：這很簡單，都說胃病三分治七分養，那麼按照養胃的方式來就可以了。但關鍵問題是，你認為的養胃方式真的對嗎？

胃病如何防止惡化（原來胃病多是養好的）2

民間的傳統養胃方式：喝大米粥養胃、吃熱的食物養胃、多吃點粗糧養胃…殊不知，這樣的方式可能對胃部健康更加不利。

吃不對則不養胃：

就像上面提到的，過于軟爛的食材，包括粥、面條等等，有着極易被機體消化吸收的特點，胃部也能減輕壓力，可對于糖尿病以及需要更多營養攝入的老人來說，這類食物營養價值較低，且會升高餐後血糖，對病情而言反而是不利的。

胃病如何防止惡化（原來胃病多是養好的）3

還有粗糧，粗糧營養價值較高，卻不适合人們大量食用，每天隻吃粗糧，不僅會抑制食欲，還可能會因為腸胃短時間内吸收過量的膳食纖維，導緻腸胃蠕動過快，增加腹瀉、消化不良的現象。

怎麼做才是養胃正确的打開方式？

胃病如何防止惡化（原來胃病多是養好的）4

1、專心緻志地吃飯

飯是生命的基礎，機體每天都需要以糧食為賴以生存的根本，對待它正确的方式是專心緻志。譬如現在很多人吃飯的時候，都喜歡看點“下飯劇”。

然而在近期的美國加利福尼亞大學舊金山校區發現，不僅是孩子會因為長期吃飯盯着手機屏幕而暴飲暴食，就連成年人也會出現較多的焦慮、暴躁、抑郁等情緒，引發交感神經興奮，久而久之，爆發消化不良、便秘、胃炎等。

胃病如何防止惡化（原來胃病多是養好的）5

2、三餐有規律的進食

早、中、晚三餐，都在同一時間段範圍内進食，腸胃有規律地吸收消化食物，不饑一頓飽一頓，如此良好的飲食習慣，才是養胃的正确打開方式。

在進食食物的選擇上，需避免有明顯危害性的食品，包括煙酒、煙熏、腌制、燒烤等。胃不好的人，養胃還不要接觸過熱或者過冷的食物，也可能在一定程度上刺激腸胃，誘發不必要的問題，水或食物以溫度适中為主。

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