糖尿病已經成為了困擾現代人身體健康的一種常見疾病。衆所周知，人體内血糖升高，居高不下，才導緻糖尿病的發生，所以，控制血糖升高，才能預防糖尿病的發生和發展。而這時，飲食就顯得十分關鍵，一些容易增加血糖的食物就要少吃或是不吃了。

在我們的印象中，糖尿病人這不能吃，那不能吃，不能吃的東西太多，那麼，如果攝入食物不豐富，自然就會影響身體對營養的吸收，對身體又會造成另外一層傷害，所以，糖尿病人，要在控制吃的同時，也要懂得一些營養的攝入，這樣才能更好地維系身體營養平衡。

得了糖尿病就這也不能吃那也不能吃？應該吃6種食物增加營養

1、雞蛋

糖尿病人平時可以每天吃一個雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質，對身體健康有益處，如果怕吃雞蛋膽固醇升高，也可以改成每天兩個蛋白。

2、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中維生素成分高，而糖的食物又非常低，在補充身體營養的同時，又不會讓血糖升高，是很好的營養食物，糖尿病人要保證每天1斤綠葉蔬菜的攝入量。

3、魚蝦

糖尿病人每天要适量地補充一些魚蝦等肉類，這些食物中含有豐富的鈣質和蛋白，每天可以吃50克魚肉或者蝦肉，也可以每個星期吃兩到三次，每次100克左右。

4、豆腐

豆腐中也含有豐富的蛋白質，同時，常吃豆制品對人的心腦血管健康也有利，糖尿病人可以每天吃2兩豆腐，或者适量地吃一些其他的豆制品，對身體健康有利，但是，如果尿酸高了就不要吃了。

5、主食

作為糖尿病人，主食還是要吃的，不能不吃，這會影響身體機能正常運行，但每天的主食可以吃得雜一點，适當地用粗糧代替細糧，另外，主食盡量吃幹一點，不要吃熬煮的粥類。

6、牛奶

糖尿病人每天可以适量地喝一點牛奶或是酸奶，這可以補充優質蛋白，也能很好地補鈣，提高身體免疫力，預防因免疫力降低而導緻的慢性疾病。

糖尿病患者除了要注意調整飲食以外，還要養成健康的生活方式，隻有這樣，才能控制血糖不升高。

1、要注意多多鍛煉身體

糖尿病是代謝性疾病，所以，平時糖尿病人要多多運動，提高身體的代謝能力，對于控制血糖很有利。

2、要注意戒酒

糖尿病人一定要注意控制飲酒，經常飲酒對血糖穩定是非常不利的，可是，生活中也有很多糖尿病人飲酒，久而久之，就會造成嚴重後果的發生。

3、規律作息

糖尿病人平時一定要養成良好的作息規律，不要熬夜，做到早睡早起，對身體内分泌系統、免疫系統才更有利。

4、不要暴飲暴食

糖尿病人一定要控制不要暴飲暴食，最好做到每餐隻吃7.8飽，這對穩定血糖，對身體健康才更有益處。

祝您身體健康！

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