早在2006年，德國著名的《生機》報刊就登載過一份這樣的研究：人類至少有超過6成的疾病能夠自愈，隻要你注重調養并改變自己的不良習慣！

《黃帝内經》中也有這樣一段描述：聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂！這就是我們經常會聽到的“治未病”的概念。人在生病之前都會表現出一些“症狀”，根據這些症狀可以判斷出自己哪一塊堵了，身體是虛還是寒等等。然後采用中藥、針灸、艾灸、刮痧等方式疏通經絡、調理虛寒等等，從而讓人體能夠達到自愈。

人在出現較重的傷口或者手術後，身體在沒有感染流感的時候也會出現發燒的情況，這就是人體在調動身體的氣血在進行自愈，這種自愈力叫做愈合再生的能力，或者叫修複能力。除了修複能力，人體的自愈系統還包括免疫力、排異能力、應激能力、内分泌調節能力！

我們的肝切除一部分後還可以再生長出來，這個是肝的自我修複能力；腎髒不好通過補方很快就能恢複正常，這是腎髒的自愈力使然；胃腸道出現問題多吃五谷會好的更快，這也體現了腸道的自愈力。

人體有自愈力，這個了解即可，如何去利用自身的自愈力來祛除病症顯得更為重要。肝喜歡葉酸和B維生素，腎髒對黃芪情有獨鐘，腸道喜愛玉米與燕麥，肺鐘愛于胡蘿蔔、紅薯、芒果。我們知道了髒腑組織的“愛好”，才能投其所好，才能将其自愈力充分利用。

很多做艾灸的人都會灸自己的足三裡、神阙穴、關元穴等保健大穴，其實這也是在利用人體的自愈力來達到治病的效果。這裡利用的是經絡與人體各大系統的關系，要麼将陽氣補足之後提升各個系統的工作效率，要麼是将已經淤堵的經絡疏通開，這樣就可以将人體的自愈能力發揮到最大。

足三裡在我們的足陽明胃經上，它有兩個非常重要的作用，一是健胃補脾，而是向人體提供陽氣。胃是後天之本，脾是吸收的關鍵，陽氣是人生存之本，所以這一個足三裡決定着人是否長壽的兩個關鍵指标，作用當然是極其的重要。中醫中直接稱其為人體的“小太陽”，這樣的稱呼一點也不為過。

除了艾灸之外，《黃帝内經》也大力提倡人們根據自然界的規律來調整生活作息，以“順天勢”之法來獲取健康長壽的秘訣。在衆多的總結與建議中，我歸納了其中比較重要的4大項，如果你能夠做到，我們本身的一些疾病也是能夠實現自愈的。

1. 休息：别小看睡覺，這可是相當有學問的東西，熬夜無形中，折壽進行時。休息一是要講究按時休息，二是要睡足，三是要保證睡眠的質量，這樣才能給身體一個待機修複的時間。

2. 運動：生命在于運動，适當的運動可以促進人體的新陳代謝，增強人的生理機能，提升人自愈的能力。運動又有很多講究，晚上不要劇烈運動，運動量要适當，不要對某一個關節部位用量過大。

3. 營養：所謂營養基本等同于《黃帝内經》中所提到的“水谷精微”，這是能夠被人體吸收的精華，長期補充效果勝過藥補，所以也就有了藥補不如食補一說。

4. 心态：怒氣傷肝、思慮傷脾，我們的五髒六腑都很懼怕一些不良的情緒，唯有樂觀是所有髒腑機構中都樂見的。有衆多的數據顯示樂觀的人比較長壽，凡事看開一些，壽命自然就長一些，總之，要樂觀！

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