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怎樣吃山楂可以減肥

美食更新时间:2024-12-12 10:06:17

山楂能減肥！山楂含枸橼酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖症。01

山楂的減肥原理

山楂内酸性物質山楂内含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體内可以增加身體内的酸性成分，讓身體内的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體内的新陳代謝速度，消耗體内多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

怎樣吃山楂可以減肥（山楂3天瘦7斤酸甜美味吃出好身材）1

山楂怎麼吃減肥

減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裡含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，隻有正确吃山楂，才能達到減肥效果。

控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

怎樣吃山楂可以減肥（山楂3天瘦7斤酸甜美味吃出好身材）2

山楂減肥吃法

1、山楂茶

山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

2、山楂湯

山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

3、山楂銀菊飲

山楂、銀花、菊花各10克。将山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。

4、山楂瓜皮飲

山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。将以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

5、山楂消脂茶

山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量

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