導讀：每年的秋冬兩季，我建議大家每天都吃1-2個紅薯，因為秋冬兩季時，由于氣溫較低，我們每天的運動量會減少，如果此時我們多吃一些膳食纖維非常豐富的食物，這樣就能使腸胃中的垃圾更好的排出來。而紅薯就是一種粗纖維非常多的雜糧，經常吃紅薯，不僅能使腸胃更健康，而且還能增強身體的免疫力，所以在每年秋冬兩季，我會隔三差五的蒸一次紅薯給家人吃。雖然紅薯人人都會蒸，但是要想紅薯蒸的又香又軟糯，可不是直接将紅薯放入到蒸鍋上蒸這麼簡單。

因為直接将紅薯放入到蒸鍋中，不能使紅薯中的糖分完全溢出來，這樣蒸出來的紅薯，平平淡淡，完全沒有烤的紅薯好吃。而胡師傅最開始蒸的紅薯，總是感覺蒸出來的紅薯不香不甜，甚至買3元1斤的紅薯，味道還是很寡淡。而偶然的一次機會，我把紅薯買回家後，然後放了幾天，接着在蒸的時候多加了一步，蒸好的紅薯不僅個個流蜜，而且比烤的更甜。當我把蒸好的紅薯給家人吃時，都誇我這次蒸的紅薯是最好吃，所以蒸紅薯時，最忌直接上鍋蒸！接下來胡師傅就把正确蒸紅薯的做法分享給大家，隻要按照我的方法做，保準您家人愛吃。

【食材準備】：紅薯6-8個、清水适量。

【蒸紅薯的做法】：

第一步：首先将買回來的紅薯放入到陰涼通風的地方靜置3-5天，然後将紅薯清洗幹淨備用，接着用牙簽将每一個紅薯紮3個洞，最後将紅薯放入到上汽的蒸鍋中蒸。

第二步：大火将紅薯蒸15分鐘後關火，接着将紅薯焖5分鐘即可食用。

【蒸紅薯的訣竅】：蒸紅薯前，一定要将紅薯靜置3-5天，因為剛挖出來的紅薯含水量比較多，如果将紅薯放3-5天，可以使紅薯中的含水量降低，這樣就能使紅薯的含糖量增加，從而使紅薯更加的甜。而蒸紅薯時，将紅薯表面紮上3-5洞，可以使蒸汽更好的進入到紅薯中，從而使蒸出來的紅薯個個流蜜。

【吃紅薯的禁忌】

第一點：不可空腹吃紅薯

由于紅薯中含有大量的單甯和膠質，它們會促進胃部大量分泌胃酸，如果空腹吃紅薯，會導緻胃酸過多，從而不利于健康，有胃病的人最好少吃紅薯。

第二點：發芽的紅薯不可以吃

很多人買回家的紅薯，忘記蒸的吃了，過了一段時間，紅薯就會發芽，而發芽的紅薯是不建議大家吃的，因為發芽的紅薯中大量的有毒物質，人體食用後，會出現中毒反應。

大家以後蒸紅薯時，一定不要直接放入到蒸鍋中蒸，将紅薯放3-5天，然後紮上3個洞再蒸，這樣蒸出來的紅薯個個流蜜，比烤的更甜。本文是胡師傅原創的圖文，後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。

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