木耳花菜蘑菇炒肉片-tft每日頭條

木耳花菜蘑菇炒肉片

美食更新时间:2024-11-30 19:58:32

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）1

By 小雨點兒0

用料

菜花 1棵
番茄 1隻
幹木耳适量
蒜 2瓣
番茄醬 2湯匙
鹽适量
油适量

做法步驟

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）2

1、菜花切小朵

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）3

2、西紅柿切小塊，木耳泡發

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）4

3、蒜切末

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）5

4、菜花焯水1分鐘

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）6

5、撈出備用

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）7

6、鍋内油熱，下入蒜末，炒香

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）8

7、加入西紅柿塊翻炒，炒出汁後加入番茄醬炒至出湯粘稠狀

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）9

8、加入木耳

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）10

9、加入焯過水的菜花，加入鹽，炒至菜花上色即可

木耳花菜蘑菇炒肉片（這道番茄木耳炒菜花）11

10、裝盤！

菜花的營養功效

防癌抗癌，提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性

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