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利于小孩長高的菜

美食 更新时间:2024-12-26 15:15:56

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


紅燒豬腳

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)1

材料:豬腳1個、姜5片、八角1個、桂皮1小節、香葉3片、花椒适量、料酒适量、生抽适量、蚝油适量、鹽适量

做法

1、花椒洗淨,瀝幹水備用;姜洗淨去皮,切片備用;豬腳洗淨,剁小塊備用;

2、鍋内放水,下入豬腳,加入姜片、料酒,大火燒開,煮5分鐘左右,撈起,用水沖洗幹淨,瀝幹水分備用;

3、鍋内放油,小火燒熱,下入花椒爆香,然後撈起花椒丢掉,接着調中大火,下入姜片炒香,再倒入豬腳翻炒片刻,加入料酒、鹽、生抽、蚝油、八角、桂皮、香葉,繼續翻炒;

4、加入沒過豬腳的開水,燒開後調小火,蓋上鍋蓋,慢炖1小時;

5、打開鍋蓋,調大火收汁,收到鍋中剩下一點點濃稠的湯汁就可以關火了,翻拌均勻,裝盤上桌,制作完成。


苦瓜黃豆骨頭湯

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)2

食材準備:

苦瓜,黃豆,大骨頭,桂圓肉,生姜,料酒

做法步驟:

1、黃豆清洗幹淨,提前用清水浸泡大約三小時。

2、骨頭切塊,清洗幹淨。鍋中燒水,大骨頭涼水入鍋,倒入一勺料酒,水開以後撇去浮沫,可以去除骨頭中的油脂以及血水和腥味,焯好的骨頭用溫水清洗幾遍,洗去表面的浮沫。

3、苦瓜對半切開,去掉籽和瓤,切成塊狀;桂圓肉清洗幹淨;生姜去皮,切成姜片。

4、将泡好的黃豆、焯好的大骨頭、桂圓肉以及生姜片放入湯鍋當中,倒入适量的清水,水的量沒過食材即可,煲湯大約一個半小時。

5、一個半小時後放入切好的苦瓜,蓋上蓋子,煲湯半個小時,煮至黃豆軟爛即可出鍋。

6、出鍋之前放入适量食用鹽調味即可。


辣子雞

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)3

〖 食材清單 〗雞肉、幹辣椒、料酒、生抽、鹽、五香粉、澱粉、花椒、蔥姜蒜、熟白芝麻、蔥花、白糖、食用油

〖 制作步驟 〗

1、首先我們将雞肉洗淨切小塊,淋入适量料酒、生抽、鹽、五香粉和澱粉,腌制3小時,讓雞肉充分腌制入味;

2、鍋中倒油,中火燒至五成熱,将浸泡過幹辣椒瀝幹水分,放入鍋中,中小火炸10秒左右撈出備用;

3、油溫升至七成熱,放入雞丁,先炸透,後撈出,油熱了再放進去複炸至熟;

4、鍋中留底油,放入花椒,姜蔥蒜爆香,再放入炸好的雞塊小火翻炒2分鐘,之後放入白糖,熟白芝麻和幹辣椒,翻炒均勻,撒上少許蔥花就可以出鍋享用啦。


蘆筍炒蝦仁蟹味菇

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)4

準備食材:蘆筍,鮮蝦,蟹味菇,蒜末,料酒,食鹽,食用油,白糖,黑胡椒粉,蚝油。

做法步驟:

1、鮮蝦去頭去尾去蝦線,清洗幹淨控幹水分,加入黑胡椒粉、料酒、食鹽,抓勻腌制十分鐘。

2、蘆筍切掉老的根部,清洗幹淨斜切成小段。蟹味菇清洗幹淨備用。

3、起鍋燒油,水開放入食鹽和食用油,放入蘆筍和蟹味菇焯水半分鐘,撈出控幹水分備用。

4、起鍋燒油,放入蒜末翻炒出香味,再倒入腌制好的蝦仁,翻炒至變色。

5、倒入蘆筍和蟹味菇,加入蚝油和白糖,快速翻炒均勻即可出鍋。


海帶炒胡蘿蔔絲

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)5

【材料】:海帶絲 150克、胡蘿蔔 适量、青辣椒 适量、洋蔥 半個、醬油 2勺、米醋 1勺、蒜 3瓣、糖 1小勺

【做法】:

1、海帶切成絲或者去市場直接買切好的海帶絲。鍋中放水,待水開後,下海帶焯3分鐘,撈出放入涼水中。

2、胡蘿蔔去皮切絲,洋蔥切絲,青辣椒切絲,蒜切末;

3、熱鍋下油,放蒜末爆香後,倒入胡蘿蔔絲下鍋煸炒變軟;

4、然後放海帶絲,放洋蔥和青椒絲下鍋翻炒;

5、最後倒入鹽、生抽、米醋和少許糖翻炒一會兒即可出鍋。


涼拌培根黃瓜卷

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)6

食材

培根适量、黃瓜适量、辣椒油适量、蔥油适量、蒜油适量、麻油适量、鮮雞汁适量、蚝油适量、東古味極鮮醬油适量、生抽适量、橙汁适量、鹽适量、香油适量、醋适量。

做法

1、黃瓜适量,洗幹淨,用刮刀刮片。

2、黃瓜片從一邊卷起,黃瓜卷擺入容器裡。

3、培根适量,煎熟備用。

4、培根從一邊卷起,擺入容器中。

5、适量醬油,蚝油,鮮雞汁,橙汁。

6、生抽,糖,香油,蔥油,蒜油。

8、辣椒油,醋,拌好,澆汁,即可食用。


木耳炒山藥

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)7

【所需食材】

幹木耳一小把、白糖适量、青紅椒各半個、胡蘿蔔一根、鹽适量、白醋适量、山藥半根、食用油适量、水澱粉适量。

【做法步驟】

1、準備幹木耳一小把,加入少許白糖和溫水,蓋上蓋子,不停地搖晃,隻需要3分鐘,木耳就泡發好了,又嫩又有光澤,簡單快捷,再也不用擔心木耳時間泡長不敢吃了。

2、需要的其他配菜,青紅椒各半個,分别切成馬蹄片,胡蘿蔔一個去皮,斜刀切成小段,再切成片。山藥去皮同樣斜刀切成段後,再切成馬蹄片。同時鍋裡水燒開,加入一小勺鹽、一小勺白醋,讓食材吃起來更脆。再依次倒入山藥、木耳和胡蘿蔔,焯熟後即可撈出。

3、料頭更簡單,兩粒大蒜切成片就可以了。熱鍋放油,先下入蒜片,再倒入青紅椒,将青紅椒炒至七八分熟。然後倒入剩下的食材,大火翻炒均勻。再加一小勺鹽調味、白糖一小勺提鮮,繼續翻炒入味。然後加入少許水澱粉,勾個亮芡,翻炒幾下後,即可出鍋裝盤。


鴨血燒豆腐

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)8

食材:鴨血1塊,内酯豆腐1塊,小蔥1棵,豆瓣醬1勺,白糖少許,生抽1勺,料酒半勺,油鹽适量,蚝油1勺,水澱粉1勺

1、首先将鴨血取出,在溫水中清洗一遍,然後切成小塊狀。

2、鍋内燒熱水,加入小半勺食鹽,1勺料酒,然後将鴨血下入鍋内,煮1分鐘左右,然後撈出控水。

3、将内酯豆腐取出,在案闆上切成小塊,可以在刀上粘一些清水,這樣不容易切碎。

4、鍋内淋食用油,油熱後,加入1勺豆瓣醬,炒出香味,然後加入生抽,蚝油,白糖,1小碗熱開水,炒香并煮沸。

5、将鴨血和内脂豆腐一同下入鍋内,簡單翻炒一下,調入适量的食鹽,然後蓋蓋焖2分鐘,使二者入味。

6、最後淋入适量的水澱粉,快速翻炒至收汁,撒上蔥花即可出鍋。


涼拌香辣藕片

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)9

【用 料】藕 350克 芝麻 1茶匙 香菜 2根 幹紅辣椒 3個 陳醋 1湯匙 鹽 1茶匙 糖 1茶匙 油 适量 芝麻香油 1茶匙 辣椒面 适量 老幹媽 1湯匙 白醋 少許

【做 法】

1、把蓮藕去皮切成薄片。在藕片的兩個小孔之間切下一個小三角,再把邊角修成稍圓一些的形狀。準備一盆清水,水中加入白醋,藕片用清水沖去表面的澱粉,然後放入盆中浸泡待用。

2、把幹紅辣椒剪成小段,香菜切碎待用。

3、準備一鍋清水,加入适量鹽和少許油,煮至水開,放入藕片焯水一分鐘。

4、藕片撈出後,立即放入冷水中沖涼,直至藕片完全冷卻。這樣藕片的口感會變得脆脆的。

5、取一小碗,放入切好的幹紅辣椒、辣椒面和芝麻。油鍋放入油熱至八九成熱,把熱油淋入碗中的辣椒和芝麻上,炸出香味。

6、碗中繼續放了1湯匙老幹媽辣椒醬、1茶匙的芝麻香油、1湯匙陳醋、1茶匙糖、1茶匙鹽拌勻,調成辣椒油味汁。

7、藕片瀝去水分放入碗中,碼上香菜,把調好辣椒油味汁倒入藕片中,然後翻動拌勻。可以放冰箱冷藏一會兒兒,放置入味。


香辣雞腿炒酸菜

利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)10

做法:1、酸菜切片浸泡去掉一些酸鹹味撈起控水。

2、雞腿斬件用鹽,料酒,白糖,生抽腌制15分鐘。

3、熱鍋熱油炒香蒜頭,姜片,辛香料後,倒入雞腿翻炒,烹入料酒,白糖,生抽,蒜蓉辣醬繼續翻炒15分鐘。

4、加入酸菜一起翻炒5分鐘,撒入小米辣,蔥花裝盤出鍋。


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