聽力不好吃什麼?富含P-胡蘿蔔素和維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、莴苣、西葫蘆、鮮桔等胡蘿蔔素和維生素A能給内耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養,增強耳細胞活力,接下來我們就來聊聊關于聽力不好吃什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
富含P-胡蘿蔔素和維生素A的食物
如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、莴苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給内耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養,增強耳細胞活力。
富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。
富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導緻聽力損害。
富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室内的小骨骼,增強耳骨,避免骨質疏松一樣的耳硬化症,又可淨化耳動脈,提高耳功能。
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