麻薯番薯的做法大全-tft每日頭條

麻薯番薯的做法大全

美食更新时间:2025-01-06 21:18:26

麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃紅薯麻薯）1

今天做的這個紅薯麻薯真的是太好吃了減脂期的解饞小零食，而且飽腹感超強的

By 鑫鑫霖霖媽咪

用料

紅薯 500g
甜瓜 40g
木薯澱粉 200g
雞蛋 2個
玉米油 20g

做法步驟

麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃紅薯麻薯）2

1、紅薯去皮切片，上鍋蒸熟，蒸熟後壓成泥，倒入零卡糖攪拌均勻！加入木薯澱粉，拌均勻後，打入雞蛋，放玉米油，翻拌均勻，成軟硬适中的面團即可！

麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃紅薯麻薯）3

2、把面團分成等份，擺入烤盤

麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃紅薯麻薯）4

3、烤箱180度預熱，烤30分鐘即可

麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃紅薯麻薯）5

4、美味的紅薯麻薯就做好了

麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃紅薯麻薯）6

5、好吃又低脂，喜歡的集美做起來

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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