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吃完荔枝不能吃什麼

美食 更新时间:2024-12-23 22:03:04

夏天,一個被荔枝大批量“充斥”的季節。

甘甜多汁的荔枝,給炎炎夏日帶來了一份水潤。

荔枝,一個80%含水量的水果,适時、适量地吃,不僅可以健脾開胃,增進食欲,還能夠益氣補腦。

吃完荔枝不能吃什麼(吃荔枝有4點宜忌要謹記)1

怎樣吃荔枝,才是健康正确的吃法呢?

1.盡量不要餓肚子的時候吃荔枝,最好在飯後半小時再吃。

2.吃荔枝前,建議将其放在堿水中充分浸泡5~10分鐘,再用清水沖洗幹淨,這樣可以清洗掉表皮上殘留的農藥。

吃完荔枝不能吃什麼(吃荔枝有4點宜忌要謹記)2

3.吃荔枝一次最好不要超過200g,也不要連續幾天一直吃荔枝。

4.對荔枝過敏的人、糖尿病患者、及陰虛火旺體質的人,要謹慎食用。

吃個荔枝,為什麼要如此小心翼翼?

因為,荔枝“吃不對”,很容易讓人得上“荔枝病”,甚至因此喪命!

吃完荔枝不能吃什麼(吃荔枝有4點宜忌要謹記)3

什麼是“荔枝病”?

臨床醫學把“荔枝病”叫做荔枝急性中毒。

簡單來說,“荔枝病”就是因為連續進食大量荔枝而引起的疾病,以低血糖症為主要表現。

知道嗎,低血糖昏迷5個小時以上,腦細胞就會發生嚴重的不可逆傷害。

吃完荔枝不能吃什麼(吃荔枝有4點宜忌要謹記)4

荔枝憑啥有這麼大的危害力?

這還要從它的成分說起:

荔枝,80%的水分,16%的糖。

Tips:如果你對“16%的糖”沒有概念,那可以這樣理解,糖分是西瓜的3倍。

糖分這樣高,為啥還會讓人低血糖?

因為荔枝所含的糖,主要是不能被人體直接吸收利用的果糖!

果糖需要先到肝髒“走一圈”

在此經過一番催化作用後,才能被利用。

吃完荔枝不能吃什麼(吃荔枝有4點宜忌要謹記)5

而果糖在被催化的過程中,轉化為葡萄糖後,會刺激胰島β細胞迅速釋放出大量胰島素,進而使肝髒調低血糖濃度,導緻血液内葡萄糖供應不足,引發低血糖反應。

此外,果糖”混淆”在血液中,還會掩蓋人體的饑餓反應,讓身體不能及時得到營養供應,這就讓人體血液中葡萄糖不足,出現低血糖症狀。

所以,荔枝雖好,可别貪吃哦~

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