女人到中年，就到人生的分水嶺。大部分女性都會有“容貌焦慮”，再加上“中年危機”讓人難以招架。愛美是女人的天性，為抓住青春的尾巴，拼命使用昂貴的護膚品，穿昂貴時髦的衣服讓自己看起來更年輕。

年齡隻是标簽，想要留住青春就要使用正确的方式。衣服、護膚這些外在的東西隻能起到錦上添花的作用。想要讓自己看起來狀态更年輕，關鍵在于飲食内調，這5種美食經常吃，氣色好自然更顯年輕。

1、三川歸黑豆漿粉

豆制品簡直是女性滋補身體的“小幫手”。尤其是黑豆，熱量低且食用價值很高，常吃黑豆的女性皮膚狀态也會更好，白皙細膩有光澤。可黑豆很硬不易消化，直接喝豆漿好吸收又省事。

我給大家找到三川歸黑豆漿粉，所用食材隻有黑豆和黑米，食材越純粹越能凸顯制作的精心。黑豆脫皮後與黑米經過烘烤，再磨成豆漿粉。減輕豆腥味的同時還激發能食材中的營養。

此外，三川歸黑豆漿粉還用麥芽糖醇調味，降低豆漿的熱量，口感也更加清爽。早上起床來不及做飯，沖泡一杯黑豆漿粉，用清香四溢的豆香味喚醒你沉睡的味蕾。喝起來爽滑細膩，給身體和肌膚補充滿滿的能量迎接新的一天。

2、紅棗夾核桃

老話常說“日食三個棗，六十不顯老”，紅棗是性價比很高的滋補食材。搭配鮮香酥脆，營養豐富的核桃，味道和營養都更上一層樓。

飽滿完整的核桃仁經過烘烤後，外層裹滿天然蜂蜜，夾入去核的大棗中，外面粘一層芝麻。之後再次進行烘烤，讓紅棗和核桃的香味融合，還能增加紅棗外層酥脆的口感，嘗一次就念念不忘。

紅棗夾核桃的制作看似複雜，入口的那一刻才發現每一步都不能省略。紅棗表皮酥脆不粘牙，果肉甘甜軟糯，與核桃的堅果醇香結合，甜度剛剛好。閑來無事當作零食吃幾個，一口下去三重口感，太過瘾。

3、酸棗仁丸子

我們都知道“美容覺”對女性很重要。早睡早起的睡眠比任何化妝品都管用。可以現在的高壓生活下，安穩入睡簡直就是奢侈。家中不妨準備一些酸棗仁丸子，帶給你一夜好眠。

酸棗仁就是小酸棗的棗核，常被炒熟後煮水喝，有很不錯的安眠效果。為讓口感更好，酸棗仁丸子還加入龍眼、蓮子和冰糖等食材，膳食營養更全面，關鍵是味道好。

每個酸棗仁丸子都是錫箔紙獨立包裝，防止漏油又能保證新鮮度。不管是下午還是晚上睡覺前當作零食吃2個。酸酸甜甜的小丸子嚼勁十足，好吃不甜膩，帶你進入甜蜜的夢鄉。

4、葡萄幹

葡萄是很常見的水果，和很多水果不同，它既不容易上火也不寒涼，非常适合女性長期吃。葡萄中含有的營養物質豐富，長期吃能促進身體代謝，皮膚富有彈性。葡萄季節性很強，不妨吃葡萄幹營養又方便。

我們都知道新疆的葡萄日照時間長，口感好且營養價值高。新鮮的無籽葡萄采摘後，自然晾幹。其中沒有任何糖分添加，所有甜味均來自葡萄本身。原滋原味更好吃，每一口都是來自大自然的味道。

獨立包裝的葡萄幹，每袋有20粒左右，剛好是一次的量，省得吃太多容易長胖。葡萄幹個粒很大，果肉糯叽叽的，有點像吃橡皮糖，解饞又能補充營養，吃出好肌膚。

5、七度方益顔糕

很多女性五官沒有那麼精緻，可因為本身氣色好，精氣神十足，仍然惹人注目。可見好氣色對女性非常重要，日常可多吃一些紅棗、紅豆等補氣血的美食，也能擁有紅潤的臉色，美出高級感。

若沒時間動手制作，可以入手七度方益顔糕，它的主要食材就是紅棗、玫瑰等常見的紅色食材，加入木糖醇後，遵循傳統工藝制成小甜點。沒有添加油脂和蔗糖，純食物制作，熱量低營養足，吃着更安心。

此外，七度方益顔糕的外層裹滿火龍果和甜菜根的混合粉末，玫粉色的甜點更能促進食欲。入口軟糯細膩，紅豆的谷物香味和玫瑰的清香混合，味道清爽不甜膩。兩餐之間吃幾塊，補充營養滋潤肌膚，面若桃花比同齡人更年輕。

小貼士：女人到中年後要學會取悅自己。遇見這5種美食千萬别手軟，不僅能養護身體，還能滋潤肌膚。另外堅持适量的運動，記得補充水分，不管多大都能保持少女感。

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