大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡的食材做出美味的菜品！

“白露秋分月，一夜涼一夜”，意思就是說白露過後一天比一天涼，入秋之後天氣依然炎熱，秋老虎正盛，秋季天氣幹燥，容易出現幹燥上火的情況，這是典型的秋燥，所以我們在吃上面也尤其要注意，要以清燥熱為主。白露過後，這6種時令水果别錯過，再貴也得買點，應季吃更美味

日常生活中的食材我們就不必多說，每一種食材都要适量吃，以調節我們身體營養均衡。秋季是成熟的季節，水果也是非常的多，每天适量的水果對于我們的身體有一定的幫助。那秋季适合吃什麼水果呢？什麼樣的水果對于秋季降秋燥，緩解我們燥熱有幫助呢？今天小董與大家分享幾種秋季降燥熱的應季水果，個個都是美味好吃，而且營養豐富。爽口好吃降秋燥。白露後，這6種水果别錯過，再貴也要舍得買，應季好吃降秋燥

八九月正是葡萄成熟的季節，每一年家裡都會買上一些葡萄給家人吃。葡萄酸甜可口，營養價值高，而且裡面的果酸有助于消化，适當吃葡萄可以健脾和胃。所以這個季節遇到葡萄不要錯過，經常買一些給家人吃，也可以買上一些自己做葡萄酒都非常的美味。

秋季燥熱适合吃一些涼性食物，梨就是其中一種。每一年的這個時節都是盛産梨，各個地方的梨都已經成熟，口感和味道都不一樣。但是秋梨具有清燥熱，潤肺，生津，化痰等功效。尤其是秋月梨口感脆甜無渣，而且汁水特别的多。這個季節水果最少不了的就是梨。可以多買一些放在冰箱裡面冷藏保存。

石榴被稱為水果中的“雅詩蘭黛”，主要是由于石榴中含有花青素和紅石榴多酚，這些都具有很高的抗氧化的能力，可以清除體内的自由基，起到延緩衰老的作用。這個季節的石榴也都慢慢成熟了，可以買一些石榴給家人吃。

很多朋友們都說石榴難剝皮，其實想要剝好石榴也是要掌握一定的小技巧，首先我們先将石榴花的位置劃4刀，将蓋子拿下來，然後順着裡面的白色的隔膜往下面劃幾刀，這樣就可以掰開一個完整的石榴，也不會将汁水弄到衣服上，簡單方便。

猕猴桃被稱為水果之王，又叫奇異果。裡面含有豐富的氨基酸和礦物質，還有豐富的維生素C，對我們的身體有很高的營養。

記得很早之前看見超市賣的猕猴桃買了一次，吃的又酸又硬非常難吃，從那以後小董對猕猴桃的印象就有偏見了。但是直到後來朋友告訴我說猕猴桃催熟變軟之後酸甜爽口，非常的好吃。後來小董買了一箱猕猴桃，催熟放軟之後酸甜爽口，非常好吃，小董連吃了兩個都不過瘾。所以每一年小董都會買上一些猕猴桃給家人吃。

俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”。由此可見蘋果的營養。蘋果中富含多種微量元素和維生素，是公認的營養程度較高的健康水果之一。這個季節的蘋果也慢慢成熟了，蘋果的價格相對比較劃算，每次去超市不妨買一些蘋果給家人吃。

龍眼又被稱為桂圓。果實營養豐富是名貴的補品，不但具有養血安神的功效，特别是曬幹之後可以直接吃，還可以做中藥，或者是炖湯時放一些都非常的營養又好吃。

其實每一個季節都有當季的時令水果蔬菜，人們常說吃時令瓜果蔬菜有利于身體健康。這個季節的每一種水果都對我們的身體有一定的幫助，每次去超市都可以買一些适量的水果給家人吃。

大家還知道這個季節的哪些水果呢？歡迎大家在評論區留言讨論，感謝大家的關注與支持！

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