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純牛奶怎麼吃補鈣

美食更新时间:2024-12-19 20:17:45

牛奶含有豐富的優質蛋白、鈣以及維生素B等多種營養物質。許多人喜歡飲用牛奶用來補充身體能量，因為牛奶中的鈣含量是所有食物中最容易被人體吸收的。但這并不代表所有人都适合飲用牛奶，以下這幾類人群飲用牛奶不僅不能增強體質，還會出現一些反作用。

純牛奶怎麼吃補鈣（牛奶補鈣營養又美味）1

1、消化道潰瘍的患者不宜飲用牛奶

消化道有潰瘍的患者不宜飲用牛奶，是因為飲用牛奶可能會刺激到胃腸道的黏膜，從而使胃部分泌出大量的胃酸，不利于患者胃腸道的健康。

2、患有膽囊炎和胰腺炎的人群不宜飲用牛奶

這類人群飲用牛奶，會加重膽囊和胰腺的負擔，不利于有這方面疾病的患者恢複健康，在治療的過程中，則應盡量減少牛奶的攝入。

3、剛剛接受腹部手術的人群不宜飲用

接受腹部手術的人，都都不同程度的容易脹氣，這是飲用牛奶，會容易在體内發酵成氣體，使患者不适感更加明顯。

純牛奶怎麼吃補鈣（牛奶補鈣營養又美味）2

4、缺鐵性貧血的人群不宜飲用牛奶

缺鐵性貧血的患者不宜飲用牛奶，是因為牛奶中的鐵元素會通過消化道轉化成亞鐵。并且牛奶會在體内與亞鐵結合，形成不溶性的化合物，從而導緻貧血患者鐵元素的吸收效果差，使貧血的患者不适症狀更為明顯

5、腎結石

腎結石中含有鈣鹽，而牛奶也是含鈣較豐富的物質，會在一定程度影響腎結石患者恢複健康。

6、容易腹脹的人不宜飲用牛奶

衆所周知，腸胃功能較差的人，飲用大量的牛奶後，會導緻腹脹、腹瀉等症狀，所以經常腹脹腹瀉的人群就宜飲用牛奶。

純牛奶怎麼吃補鈣（牛奶補鈣營養又美味）3

7、高血壓、高血脂的患者不宜飲用全脂牛奶

高血壓，高血脂等心腦血管疾病的患者以及糖尿病患者應該飲用脫脂牛奶，避免飲用全脂牛奶，避免攝入的蛋白質過多，影響全身性疾病的穩定。

8、牛奶乳糖不耐者不宜飲用牛奶

常有聽聞有人在飲用牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，甚至在皮膚表面會表現出皮疹，這類人群就應留意到自己的身體情況，不宜飲用牛奶或不宜空腹飲用。

最後提醒：不宜空腹飲用牛奶

胃腸道經過一晚上的消化，基本處于較為空的狀态，這時如果飲用牛奶就會難以吸收牛奶中的營養物質，不利于人體的吸收，并且容易導緻腹瀉、腹痛等症狀。

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