炖豆腐的家常做法孕婦-tft每日頭條

炖豆腐的家常做法孕婦

美食更新时间:2024-07-06 19:23:48

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）1

疫情的不斷蔓延總是使人惶恐不安，唉，什麼時候才能結束這令人讨厭的新冠肺炎，希望我無所不能的巍巍大中華能早日造出特效藥吧！在特效藥沒出來之前，我們應該怎麼辦呢？還是張文宏醫生那句話，早餐盡量高蛋白，提高身體免疫力！再加上豆腐本身補鈣效果也不錯，所以豆制品是我家餐桌的每日必備！今天就試了這款高蛋白的懶人快手菜，豆腐是超市送的，肉丸子是之前炸好後冷凍起來的，（随吃随解凍），十幾分鐘就搞好了一道高蛋白、低脂肪的大菜，讓我家早餐總是這麼豐盛！

By 朵拉媽咪呀

用料

肉丸子 10個
胡蘿蔔 1根
豆腐 1塊
蔥 1段
姜 3片
六月鮮輕鹽12克醬油 1勺
鹽少許

做法步驟

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）2

1、食材準備：肉丸子十來個，豆腐450克，胡蘿蔔半根，蔥姜适量；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）3

2、豆腐均勻切塊，胡蘿蔔均勻切片，平鋪在深盤中；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）4

3、起鍋燒油，蔥姜爆香；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）5

4、倒入肉丸子快速翻炒均勻；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）6

5、加入适量六月鮮醬油；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）7

6、加入少許食鹽和清水，攪拌均勻即可；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）8

7、将炒好的肉丸子倒入盤中，上鍋蒸制15分鐘左右；

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）9

8、一道色澤鮮豔，高蛋白低脂肪的肉丸子蒸豆腐就做好了！

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）10

9、豆腐的補鈣效果也不錯哦！

炖豆腐的家常做法孕婦（孕婦食譜豆腐蒸肉丸子）11

10、成品圖

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