有機花菜不用肉怎麼做才好吃-tft每日頭條

有機花菜不用肉怎麼做才好吃

美食更新时间:2025-03-31 13:13:20

黃花菜是人們生活中很常見的一種蔬菜花菜的味道是比較好的，要比一般的青菜好很多，而且它的價格也不貴，因此一度成為了很多年輕人最喜歡吃的蔬菜。有機花菜是營養比較高的，不然也不會打上有機兩個字，而接下來接下來給大家介紹一下有機花菜的正确做法，一起來看下吧。

有機花菜不用肉怎麼做才好吃（營養如何不流失）1

第1步，準備一坨花菜，花菜一定要是根筋比較長的，那樣的花菜炒起來才更容易入味一些。接着将花菜放到鹽水當中浸泡鹽水，能夠去除花菜表面的一些雜質，也能夠讓花菜的口感變得更好。花菜在清洗的時候是非常需要注意的，因為花菜它是很容易包含蚊蟲的，如果沒有清洗幹淨，那這些蚊蟲可能就充當蛋白質吃到身體裡去了，雖然沒有什麼太大的危害，但是想想心裡也不舒服。鹽水浸泡10分鐘左右，将花菜撈出來清洗兩遍。

有機花菜不用肉怎麼做才好吃（營養如何不流失）2

第2步，起鍋燒水，水熱之後在鍋中放入花菜，将花菜放入鍋中煮半分鐘到一分鐘左右就撈出來，煮的時間千萬不要太長，如果時間太長，很容易讓花菜的營養流失。花菜焯水之後把它撈出來放入冷水當中，這一步能夠有效得讓花菜的口感變得更脆嫩，因此，大家做花菜的時候可千萬不要少了這一步。

有機花菜不用肉怎麼做才好吃（營養如何不流失）3

第3步，起鍋燒油，油熱之後在鍋中加入蔥蒜爆炒，炒香之後直接把花菜放入鍋中用大火翻炒，隻需兩分鐘左右花菜就會慢慢的萎靡下來，這個時候在鍋中放入食鹽和味精，翻炒均勻之後，如果大家覺得不夠入味的話，可以放一些蚝油，蚝油不但有調色的效果，還有提鮮的效果。調味料放入後用大火翻炒均勻，最後放入一小碗清水烹煮一下，收汁後即可出鍋。

有機花菜不用肉怎麼做才好吃（營養如何不流失）4

以上就是這一期要介紹給大家的内容，這期内容到這裡就結束了，如果大家喜歡的話，可以給一個收藏和關注，我們下期再見。

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