奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法-tft每日頭條

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法

美食更新时间:2024-09-27 21:31:22

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法（吃過這頓奧爾良烤雞脯肉）1

By 煙雨流年

用料

雞脯肉一塊
生姜 3片
洋蔥少許
胡椒粉 1勺
孜然粉 1勺
生粉 3勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
料酒 1勺
雞蛋 1個
奧爾良烤雞料适量
面包糠适量

做法步驟

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1、一塊雞胸肉洗幹淨，剔除筋膜雜物。

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2、切成1公分左右的片。

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3、依次加入2片生姜，洋蔥片少許，料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，胡椒粉1勺，雞蛋1個，生粉3勺，奧爾良烤雞料适量。

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4、将雞片與以上調料充分地抓揉均勻，腌制2小時。

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5、盤中準備适量的面包糠。

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6、取一片雞肉攤開，兩面均勻地裹層面包糠。

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7、雞片已經全部地裏上面包糠啦！

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8、烤盤上鋪層油紙，把雞片擺上去。

奧爾良雞胸肉空氣炸鍋減脂餐做法（吃過這頓奧爾良烤雞脯肉）10

9、烤箱先預熱3分鐘，然後放入烤盤，上下火調至200度，烤20分鐘。

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10、烤盤出爐，香噴噴，黃澄澄的奧爾良烤雞脯肉做好啦！

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11、烤雞脯肉分了兩盤，這盤是我女兒喜歡的芝麻孜然味。

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12、另一盤是我喜歡的蘸蕃茄醬味。

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