孜然素雞如何做-tft每日頭條

孜然素雞如何做

美食更新时间:2025-01-07 01:31:48

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）1

前兩天買了個素雞放冰箱居然給忘了今天剛好不知道做什麼給扒拉出來還有一點青紅椒那就它了

By 小飛俠❤️.

用料

圓素雞 300g
青椒 1個
細紅椒 2個
姜 3片
蒜 2瓣
料酒 1勺
生抽 2勺
耗油 1勺
雞精 1茶匙
食用油 8g

做法步驟

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）2

1、素雞沖洗幹淨切厚片

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）3

2、姜切片大蒜拍碎青紅椒切條備用

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）4

3、鍋中放油加熱

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）5

4、放入蔥姜爆香

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）6

5、再放入切好的素雞中火煸至兩面微黃

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）7

6、加入生抽耗油蓋蓋小火焖1分鐘如有黃豆醬這裡可适量加一點我這裡沒有了就沒加

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）8

7、加入青紅椒調入雞精翻炒30″即可出鍋

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）9

8、一人食的簡單煸炒素雞就好啦我是配了酸奶直接吃的如果你們需要配米飯可以适當增加點耗油和生抽的量哈（或者黃豆醬）

孜然素雞如何做（一周減脂不重樣）10

9、這個配料，單獨吃剛剛好來一口叭

小貼士

素雞屬于豆制品也是高鈣類産品高蛋白低脂肪低GI值的優質食材對減肥人士很友好…… 當然，前提是你做的時候不要放太多的油鹽和其他調料哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鴨翅根怎麼做好吃
1、首先，一定要選取新鮮的鴨翅根，如果是冷凍的，要提前拿出來解凍。2、生姜、香蔥取來洗淨，然後香蔥切... 2023-07-04
美食蒸白果的正确方法
1、雞肉剁塊，放入鍋中焯水，去血沫。2、白果、枸杞洗淨，蔥切段、姜切片。3、将焯過的雞肉倒入汽鍋中，... 2023-07-04
美食堅果粥做法竅門
1、養生堅果粥的做法圖解11.煮開的水，放江米，江米的量自己估算，看個人，喜歡喝稠點還是稀點，大火煮... 2023-07-04
美食菠菜炒雞蛋的做法
1、原料：菠菜300克、雞蛋3個、鹽、料酒、蔥末、姜末、味精、香油各适量。2、将菠菜洗淨後切成3-4... 2023-07-04
美食豉汁燒茄子做法步驟
1、主料：茄子(紫皮、長)(400克)；輔料：豆豉(50克)；調料：大蔥(20克)、大蒜(20克)、... 2023-07-04
美食電飯鍋焖雞腿的做法
1、雞腿洗淨剁塊，蔥姜切末拌入雞腿中。2、加入烤肉醬拌勻腌制2小時以上。3、加入生抽、油少許拌勻。4... 2023-07-04
美食腌酸豆角做法
1、紅椒，蒜，生姜切碎2、豇豆洗淨瀝幹水份，切成段，再放鹽淹10分鐘3、用鹽淹好的豇豆再依次放上，紅... 2023-07-04
美食黑糯米番薯湯如何做
1、黑糯米番薯湯的用料：番薯适量、黑糯米适量、糖适量（可根據自己喜愛的甜度）、水适量；2、番薯洗淨，... 2023-07-04
美食做冰淇淋可以不用牛奶嗎?
1、準備材料：淡奶油250ml、雞蛋4個、白砂糖40g、煉乳120g；2、雞蛋分離蛋清和蛋黃，30g... 2023-07-04
美食怎麼做羊腦湯
1、主料：羊腦100克。2、輔料：益智仁20克，枸杞子60克。3、調料：大蔥10克，姜5克，鹽1克，... 2023-07-04
美食傳統名菜：水煮魚片是什麼菜系
相信很多人對水煮魚片都很熟悉吧，這道漢族傳統名菜，有着很多種做法，不同的師傅做出來的都是不同的風味。也可以用不同的魚做出不同的口感。水煮魚片是在水煮牛肉、水煮肉片的基礎上，研究出來的。本期中國飲食文化... 2023-07-04
美食丹參紅花炖土鴨的做法
1、準備材料：土鴨800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、... 2023-07-04
美食如何做牛尾煲
1、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小時，泡出血水後洗淨。2、将牛尾放入砂鍋中，加入足量的清水和蔥姜。3、... 2023-07-04
美食蔬菜漢堡做法竅門
1、原料：西紅柿兩個、皮蛋兩個、洋蔥半、香菜兩棵、橄榄油、醋兩小勺、白糖一小勺、鹽半小勺。2、西紅柿... 2023-07-04
美食杭州夜市小吃有哪些
杭州小吃是中國飲食文化裡重要組成部分，杭州夜市小吃品種繁多，四季供應各不同。例如春節有春卷，清明有艾青團子，端午有鮮肉棕，中秋有月餅等等。夜市裡霓虹燈光，再配上令人應接不暇的小吃，真可謂是小吃文化大全... 2023-07-04
美食京醬龍蝦球
1、甜面醬加水1湯匙拌勻。2、啤梨去皮去核，洗淨切粒，未煮前浸于淡鹽水中，以免變色。3、龍蝦取肉，洗... 2023-07-04
美食油馍馍怎麼做又軟又好吃
1、食材：小麥面适量，蔥适量，鹽适量，食用油适量，水适量。2、先在一個碗内加入适量的水。3、在放入食... 2023-07-04
美食水煮羊肉的做法及配料
1、食材：羊前腿800g、蔥1根、姜1小塊、山楂幹3-4塊、花椒2g、大棗2個、枸杞2g、料酒2勺、... 2023-07-04
美食阿膠的正确吃法
1、阿膠的吃法較多，比較簡單的吃法是把阿膠打成細粉，然後沖水服用。由于阿膠本身是塊狀，比較硬，沒有辦... 2023-07-04
美食自制熬蔥油怎麼做
1、蔥擇好洗淨，切小段。2、鍋中加适量油，下入蔥段，中小火熬。3、中途用筷子不時撥弄一下，或拌一拌，... 2023-07-04
美食腌黃瓜太甜怎麼解決
腌黃瓜太甜可以多放些米醋，這樣會緩解一些甜口。黃瓜的腌制方法：1、準備3-5根黃瓜，洗淨，晾幹水分。... 2023-07-04
美食香瓜雙皮奶的制作方法
1、食材：牛奶200毫升，淡奶油50毫升，雞蛋3個，砂糖40克，水果粒30克。2、放牛奶、淡奶油和砂... 2023-07-04
美食脆皮炸糕的做法
1、主輔料：糯米粉、紅豆餡、面包糠。2、把糯米粉和成軟面團，饧2小時以上。3、紅豆餡加白糖調味，團成... 2023-07-04
美食中國鞠躬禮儀，你知多少？
鞠躬，意思是彎身行禮。是表示對他人敬重的一種鄭重禮節。鞠躬起源于中國，此種禮節一般是下級對上級或同級之間、學生向老師、晚輩向長輩、服務人員向賓客表達由衷的敬意。那麼中國的鞠躬禮儀你了解多少？一起來中國... 2023-07-04
美食豆腐幹怎麼炒嫩
豆腐幹200g、青椒2個、紅椒1個、蒜幾瓣、姜絲适量、幹辣椒适量、美極鮮味汁1勺、鹽小半勺。青紅椒都切絲，香幹切片。油熱，爆香幹辣椒、蒜、姜絲。倒入青紅椒炒一會，倒入香幹，放鹽和鮮味汁。翻炒均勻即可出鍋。豆腐幹：豆腐幹，漢族傳統豆制品之一，是豆腐的再加工制品。鹹香爽口，硬中帶韌，久放不壞，是中國各大菜系中都有一道美食。豆腐幹營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需 2023-07-04
美食正宗香辣梭子蟹的做法
1、将蟹洗淨瀝幹水分，尖椒洗淨斜刀切片，蔥洗淨切段，生姜洗淨切絲，蒜去皮拍碎；2、置鍋火上，加入油加... 2023-07-04
美食枇杷葉紅糖水的做法
1、原材料：枇杷葉200克,老紅糖30-50克,水1000ml2、首先将枇杷葉清洗，放進鍋内，添加1... 2023-07-04
美食牛鞭湯怎麼做
食材：牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水内漂涼，摳... 2023-07-04
美食所有竹子的筍都能吃嗎
可以吃。但有些竹筍的味道不好，因此生活中常見的竹筍品種隻有幾類。竹筍是竹竿的雛形，縱切面可見中部有許多橫隔和周圍的肥厚筍肉，筍肉又被筍箨包裹着。筍肉、橫隔及筍箨的柔嫩部分均可食用。竹筍選購方法：一看形狀：選擇個頭比較矮且粗壯的，筍型呈牛角形有彎度則肉多。二看筍殼：殼要完整并且緊貼筍肉，顔色以棕黃色為... 2023-07-04
美食小雞炖蘑菇
1、幹榛蘑用清水泡發，後洗淨。小雞宰殺後洗淨，用刀斬成大塊。2、鍋裡倒入清水，放入雞肉煮開焯水後撈出... 2023-07-04

tft每日頭條

> 美食

> 孜然素雞如何做