1、薏米100克、燕麥50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、藍莓100克。
2、薏米用清水浸泡一夜,備用。
3、薏米、燕麥,加入适量清水,大火煮開。
4、轉文火煮到薏米軟爛。
5、調入牛奶,大火煮開即可。
6、溫度降到80度,調入蜂蜜。
7、最後按跟人口味,加入喜歡的水果,如香蕉、藍莓等,一起食用口感更好。
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