三伏天是非常适合汗蒸的，每周進行一到兩次的汗蒸，對身體的幫助是非常大的。最顯著的特點就是可以幫助我們身體去濕氣、美容養顔。那麼三伏天汗蒸的最佳時間以及三伏天汗蒸的注意事項是什麼?

三伏天汗蒸的最佳時間：

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。

天氣炎熱,身心卻舒暢無比從中醫來講,汗蒸可以補充人體元氣,因為隻有元氣充足,才能做到夏不怕熱,不喜歡吹冷風、空調、吃冷飲之類。總之,元氣充足的表現就是正能量很強,是真正意義的健康特征,是身心健康、甯靜所表現出的強大能量場和穩重感。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。

三伏天汗蒸的注意事項：

1、注意挑選時間

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

2、注意挑選汗蒸館

汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序

注意要先沖涼，把全身洗幹淨。頭發注意不要弄濕了。特别要注意先把腳洗幹淨。如果頭發濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然後在房裡先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

4、注意掌握汗蒸時間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可。建議一周做1—2次汗蒸。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時内不要再沖涼了。

5、注意汗蒸後及時喝水

汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時内不适合淋浴，2小時内不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果。

6、并非人人都可汗蒸

做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。

入伏後溫度很高，很多人都不太願意去汗蒸了，其實這時候汗蒸是最有效果的。那麼三伏天汗蒸的最佳時間是什麼時候？三伏天汗蒸的注意事項是什麼？

三伏天汗蒸好嗎：

汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房内所有電氣石加溫，使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細胞、調節人體酸堿平衡的作用，促使身體汗腺打開，排出大量汗液，排除體内沉積毒瘀，強化新陳代謝。

中醫學認為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可緻病，濕氣太重緻人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等症狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導緻體内濕氣過盛。通過汗蒸養生，可以達到在炎熱夏天祛除體内濕氣、健康身體的目的。

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