高端炒素什錦-tft每日頭條

高端炒素什錦

美食更新时间:2024-09-13 05:41:06

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）1

1、胡蘿蔔中含有豐富的維生素，尤其是用油來烹調，更容易促進營養吸收，還可促進腸胃蠕動 2、木耳看着不起眼的食材，在我們的生活中，對保健和養生有着非常好的作用

By 叢太太愛做東北家常菜

用料

腐竹 100克
黑木耳 6朵
雞蛋 2個
胡蘿蔔 1根
蔥一小段
油适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
鹽适量

做法步驟

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）2

1、準備所需食材

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）3

2、把木耳和腐竹水焯一下，胡蘿蔔切片

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）4

3、雞蛋煎成餅狀

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）5

4、把煎好的雞蛋切塊

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）6

5、熱鍋涼油蔥花爆香

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）7

6、先放入胡蘿蔔炒一下

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）8

7、再放入木耳

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）9

8、放入腐竹，放入1勺醬油1勺蚝油

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）10

9、放入煎好的雞蛋和适量的鹽，翻炒均勻就可以出鍋啦

高端炒素什錦（這樣的素炒什錦沒人能抗拒）11

10、簡簡單單美味可以吃啦

小貼士

這道菜炒的時間不宜過長，食材木耳和腐竹都是水焯過的了，所以都下鍋後翻炒均勻就可以啦

腐竹的營養功效

腐竹味甘、性平；具有清熱潤肺、止咳消痰的功效。

1.預防心血管疾病

腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒。

2.促進生長發育

防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

3.預防老年癡呆

腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年癡呆症的發生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起着重要作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食怎樣做排骨肉的做法
1、排骨肉：肉條的上端，有一根肋骨條。處理：由于肉條不多，不用焯水，還能保持原味。但一定處理幹淨，用... 2023-07-04
美食羊奶和牛奶的區别
1、來源不同。羊奶的來源是母羊，牛奶的來源是母牛。相對來說，制牛奶的技術比較成熟。2、價格不同。奶山... 2023-07-04
美食如何美白皮膚小竅門
1、做好防曬防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節都要防曬，建議具有美白提亮膚色的産品優先... 2023-07-04
美食制作柿餅方法
1、選擇優良柿子。柿餅制作前選擇的柿子非常重要，如果是不好的柿子制作出來的柿餅味道也會變差。選擇的柿... 2023-07-04
美食奶粉怎麼保存不受潮
1、奶粉開封後，不宜存放冰箱中，因為冰箱的溫差和水分差易造成嬰兒奶粉潮解，蓋緊塑料蓋或紮緊袋口置于避... 2023-07-04
美食土豆片早餐怎麼做
1、食材：土豆若幹、香油适量、火鍋底料（按個人口味）、辣椒少許、蔥花若幹、姜少許、蒜若幹；2、準備好... 2023-07-04
美食藜麥一般煮多長時間
1、藜麥一般煮10到15分鐘。2、藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有... 2023-07-04
美食焖雞翼尖的做法
1、主料：雞翼尖适量。2、輔料：姜片适量蒜頭适量油适量。3、雞翼尖洗幹淨，(可以灼一下水)。4、鍋熱... 2023-07-04
美食皇帝柑是雜交品種嗎
是。皇帝柑又稱“貢柑”，皇帝柑乃橙與橘的自然雜交種。具有橙與橘的雙重優點，是廣東肇慶地區的優稀農家柑橘品種，被中國果品流通協會授予“中華名果”、“GG中國柑土”等榮譽稱号，有重要的經濟價值。分布範圍：在20世紀90年代初以前，皇帝柑隻作為地方土特産優稀果品而小規模種植。自20世紀90年代中期起，德慶... 2023-07-04
美食拼多多平台怎麼聯系人工服務
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：拼多多5.66.0拼多多平台怎麼聯系人工服務共有4步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：第一步：打開拼... 2023-07-04
美食核桃仁拌木耳如何做
1、食材：木耳100克、核桃仁100克、鹽5克、糖5克、雞精10克、生抽10克、蔥10克、小米辣10... 2023-07-04
美食黃花菜和什麼煮湯好
1、可以做黃花菜瘦肉湯。黃花菜瘦肉湯是一道家常菜，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡... 2023-07-04
美食爆米花的制作方法
1、熱鍋倒油，下小玉米，中火加熱1分鐘，待有噼啪聲時蓋上鍋蓋，晃動鍋子使受熱均勻，待鍋中沒有啪啪聲時... 2023-07-04
美食金鄉縣美食
金鄉縣美食有金鄉燒羊肉、蜜制紅三刀、金鄉粥、金鄉童子雞、雞蛋蒜等。1、金鄉燒羊肉：金鄉燒羊肉源于清康熙年間，已有幾百年的曆史。金鄉燒羊肉在選材和用料上，要求極為嚴格，制作工藝十分考究，色香味俱佳，可口宜人。營養價值高，因有很好的滋補作用而享譽四方，成為金鄉飲食業的一大名吃。2、蜜制紅三刀：蜜制紅三刀是山東金鄉特色傳統風味名點，制作曆史悠久，起源于19世紀中期。紅三刀以大槽芝麻油、麥芽、小米糖稀、白 2023-07-04
美食黃骨魚蒸排骨怎樣做最好吃
1、用料：排骨一條、黃骨魚2條、自制排骨醬1勺。2、排骨和黃骨魚洗淨備用。3、加自制排骨醬料（蒜蓉，... 2023-07-04
美食薄脆的正宗制作方法
1、先準備一台小型壓面機，準備205克面粉，加适量的鹽，小茴香，芝麻和适量的水攪拌均勻。用壓面機壓成... 2023-07-04
美食芝麻炒菜怎麼做
1、芝麻菜洗淨控幹放入盤中。2、紅椒切絲、蒜拍末，鹽、雞精、花椒油、香油、紅油、紅醋調成汁。3、将調... 2023-07-04
美食紫薯馬蹄千層糕的做法
1、準備材料：紫薯100g、水400g、白砂糖200克、椰漿400g、純牛奶100g、馬蹄粉250克... 2023-07-04
美食牛肚煮爛技巧
1、将買回來的牛肚先用清水（一般用開水）洗幹淨上面的污垢，然後搓掉上面的一層黏膜。2、然後放在盆裡面... 2023-07-04
美食山藥蒸肉末怎麼做
1、豬肉清洗幹淨，剁成肉末，加入一勺生抽、一勺鮑汁蚝油、少許鹽、一勺生粉，一勺花生油，抓勻，腌制10... 2023-07-04
美食香辣螃蟹怎麼做
1、首先将蟹鉗切下，清理螃蟹内髒。2、在螃蟹上裹上澱粉，下鍋煎至金黃，盛出備用。3、然後将蔥姜蒜、辣... 2023-07-04
美食如何挑蝦線又快又好
1、首先準備一根牙簽。2、然後把蝦彎一下,拿在左手中,這時就能看見蝦背上的蝦線。3、接着右手拿着牙簽... 2023-07-04
美食胡蘿蔔怎麼炒好吃
1、胡蘿蔔去頭、去尾、洗淨，切成薄片;2、豆腐幹切成片;3、洗淨炒鍋置旺火上燒熱，倒入植物油，待鍋中... 2023-07-04
美食蜂巢糖怎麼做
1、食材：白砂糖7克、醬油8克、白糖7克、水7克、鹽8克。2、把各種食材的份量稱好。3、将耐熱的矽油... 2023-07-04
美食包子和面技巧
1、和面時，面粉，酵母，溫水混合攪勻，靜置發酵15分鐘，面粉，泡打粉，白砂糖，發酵好的酵母面糊，攪勻... 2023-07-04
美食芹菜怎麼炒好吃
1、芹菜一把，洗淨後切成段。2、紅椒半個，去籽後，切成長條，小木耳泡發，撈出備用。3、大蔥白一段，斜... 2023-07-04
美食梨子果醬制作方法
1、梨去皮洗淨,祛除梨核,這裡梨核一定要祛除幹淨,不然制作出來的梨醬顔色不漂亮。2、其中兩個梨放入料... 2023-07-04
美食家庭拌素菜
1、主料：金針菇1袋、胡蘿蔔1根、菠菜一把。2、輔料：蒜3個、蒸魚豉油1勺、香油1勺、醋1小勺、糖1... 2023-07-04
美食胡蘿蔔白菜鮮肉餡餃子
1、材料：大白菜兩顆、胡蘿蔔4根、去皮前腿肉700克、餃子皮1000克；輔料：花生油80克、鹽兩勺、... 2023-07-04
美食正宗灌蛋的做法和配方
1、食材：五花肉一斤、鴨蛋3個、胡蘿蔔一根、食鹽一勺、生抽一勺、料酒适量、胡椒粉一勺、紅苕澱粉一勺、... 2023-07-04

tft每日頭條

> 美食

> 高端炒素什錦