随着新一代消費主力的誕生，消費重點開始向養生方向偏移，而酵素果凍也被新生代消費大軍所青睐。

關于酵素果凍有3點值得格外注意：

1. 酵素果凍怎麼吃？

2. 吃酵素果凍有哪些反應？

3. 如何準确選擇酵素果凍？

圖自網絡

不同的酵素果凍都會在包裝上注明食用方法；通常情況都是開袋即食。

其實如何吃更好大有講究：

1. 日常食用

剛開始吃酵素果凍的時，不要一下子吃的太多，一般每天1-2條即可。

圖自網絡

2. 便秘人群

這種情況可以餐前半小時服用噢~

市面上正規的酵素果凍所含成分有助于腸道的運動。可以在一定程度上幫助順暢。

如水溶性膳食纖維，果膠和樹膠等屬于水溶性膳食纖維，存在于自然界的非纖維性物質中。

水溶性膳食纖維可以溶解于水，而且具有黏性，可以在腸道中大量吸收水分，使糞便保持柔軟狀态。而且水溶性膳食纖維能夠使腸道中的益菌活性化，促使益菌大量繁殖，對腸道的健康生态有一定的益處。

圖自網絡

3. 減肥人群

飯後2小時左右食用一條。

一般來講，肥胖的人大多與食物中的熱能攝入增加或者體力勞動減少有關。

提高膳食中的膳食纖維含量，可以使攝入的熱能減少，在腸道内營養的消化吸收也下降，最終使體内脂肪消耗，達到減肥的目的。

圖自網絡

每個人體質不同，反應也不盡相同。以下幾點是整理了多數的反應的彙總。

1. 拉稀，說明腸道有害細菌多，濕氣大脾胃不好。

2. 正常松軟。

3. 放屁多，說明體内濁氣多。

4. 不排，說明腸道菌群益生菌少，腸幹。

圖自網絡

在酵素果凍的選擇上可以參考以下幾點：

1. 看成分

有的酵素果凍含有瀉藥的成分，例如番瀉葉等接觸性瀉藥，其主要作用于大腸，對小腸吸收功能等無影響，因而一般用于急、慢性便秘，但長期服用會産生依賴性。

2. 看生産工廠

酵素果凍的生産工廠是否具有相應的生産資質。

酵素果凍的工廠，各類生産資質，以及生産環境是否達标都是一項值得考究的事情。

在購買酵素果凍的時候，可以留意觀察

3. 根據個人情況

結合自身情況進行選擇，像是前文提到過的水溶性膳食纖維、諾麗果、不老莓、益生菌、益生元等。

希望這篇文章能讓大家有所收獲，有關酵素等相關問題可以留言讨論，歡迎留言~

另：其實我覺得不必要過度追求減肥，一切都要以身體健康為前提，這才是最合理的呀。

往期回顧

還在為減肥而傷透腦筋？健康飲食輕松做到，日常這樣吃健康又減重

冰箱儲存食物注意這5點，吃的放心。剩飯剩菜咋吃才健康？收藏貼

冰箱溫度越低，這3種菌越“放肆”，冰箱消毒牢記這7點，很重要

用了一輩子枕頭，你用對了嗎？枕頭，其實不是用來“枕”頭的

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!