我們的日常生活中做的每件事，比如刷牙、睡覺都有相應的“最佳時間”，用好這些“最恰當”的時間點，你就能輕松保持健康、美麗
▼科學養生“要牢記！
我們每天都會刷牙；可還是有蛀牙的存在；
如果沒有用
正确的時間刷牙；牙齒就會被腐蝕掉；
可是刷牙最恰當的時間是什麼時候，你知道嗎？
有些人，早上起來就開始刷牙洗臉；也有的人在吃完晚飯後；刷牙洗臉；
我們這麼刷牙對嗎？那麼今天咱們來說說，刷牙的恰當時間；
刷牙的最佳時間呢是；飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其産生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質牙釉質，使牙齒受到損害。
原來是這個道理啊；食物殘渣産生的腐蝕；來侵害我們的牙齒啊，
你知道了嗎？
為什麼有很多人都喜歡；飯後飲茶；這麼喝茶，有危害嗎？
我們來再說說；喝茶的時間，什麼時候喝茶好，
我們平時喝茶；不講究怎麼喝，想喝就喝；可是這會影響我們的健康；
那麼什麼時候飲茶好呢；
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
大家了解了什麼時候喝茶好了吧；
大家都喜歡喝牛奶；牛奶含鈣；對我們的睡眠來說，也有很大的幫助；
晚上喝杯牛奶；會提高我們的睡眠質量；那麼喝牛奶的最佳時間是什麼時候呢；
牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀态而保護骨骼。
■ 同時，牛3奶也有催眠作用。
我以前都是睡覺時才喝牛奶；這麼想想還是很不好的；
刷完牙了，再喝牛奶；牙齒裡可能有牛奶的殘渣；這樣牙齒就會被腐蝕掉；你呢，什麼時候喝牛奶的，
那麼喝牛奶都有最佳時間去喝好；那吃個水果；可能也有最好的時間…
吃水果的最佳時間是飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體内白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。
這樣會提高我們的身體健康；
吃完了喝完了；那麼大家也都該出來曬曬太陽了；
曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間
。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體産生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗痨和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。
我們這樣做；可以提高免疫力；增強抵抗力；讓我們都健康的成長。你學會了嗎？
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