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每天二兩番茄保護男人前列腺

健康 更新时间:2024-07-17 23:03:38

  在這個高壓的環境中,男子要想日子地健康,除了平常多鍛煉以外,更要重視食補。小編給男子列出了8種适合男子的食物,确保越吃越健康。

  男人離不開的食物:1.番茄保護前列腺

  番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

  男人離不開的食物:2.燕麥有益心血管

  燕麥含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心髒和血管。

  男人離不開的食物:3.多吃蚝補精

  男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體内的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富,适當吃生蚝等海産品,可以增強男人的性能力。

  男人離不開的食物:4.對付高壓工作多吃紅棗

  紅棗一直被認為是女性的補血佳品,但是紅棗的作用不隻能補血,還能補充維生素C,所以對于經常處于高壓環境的男性,應該堅持每天吃5顆紅棗。

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