秋天是喝銀耳羹的好季節 滋陰潤肺，加了紅棗的銀耳羹 不僅能清心安神，養血益氣，還能順便美容養顔，讓皮膚和氣色都能越來越好 Ps:坐月子的媽媽也能喝哦

By 小飛俠❤️.

用料

• 銀耳 2朵
• 大紅棗 5顆
• 蔓越莓 10克
• 零卡糖 20克
• 清水 2500克

做法步驟

1、提前準備兩個銀耳

2、放入清水泡發兩個小時

3、泡發後發現我發現失策了 事實上一個銀耳就夠了

4、去掉黃色部分，剩下的手撕成小塊

5、電飯煲放滿水 （我是後來發現水不夠又加的開水，你們直接放夠量哈）

6、紅棗五顆洗淨，拿刀劃開個口子

7、和銀耳一起 電飯煲煲湯3小時即可

8、非常粘稠了，滿滿一大鍋 這時放入蔓越莓幹

9、加入零卡糖攪拌均勻 你們可以黃冰糖

10、盛出

11、近距離感受下植物膠原蛋白

12、來一口叭

小貼士

銀耳不光能美容養顔 還含有豐富的維生素D和其他微量元素，能增強機體的免疫力，不光普通人，這一點對産後媽媽來說，也是非常友好呢 零難度的炖品，唯一的難點就是銀耳要提前泡發，炖的時間要久一點，但是家裡的鍋現在都是智能的哈！定時好即可，不管你是頭天晚上還是上班前定時炖上，那麼第二天早上和下班後就能喝到了哈，一點不費事兒 ps:需要注意的是，如果是大塊黃冰糖，建議提前加進去一起炖，口感融合的會更好哈

銀耳的營養功效

性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。

1.肝髒解毒

銀耳能提高肝髒解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效。

2.清熱健胃

它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3.增加免疫力

能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

4.美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5.減肥

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6.增加耐受力

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

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