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冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃

健康更新时间:2025-01-20 07:14:08

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）1

By 揪揪耳朵

用料

苦瓜一個
枸杞子 5g
蜂蜜一勺
油 5g
水适量
冰塊适量

做法步驟

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）2

1、提前一天冷凍冰塊

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）3

2、枸杞泡飲用水

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）4

3、苦瓜對半切開用勺子挖去内部白色部分

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）5

4、熱水裡面放幾滴油保持蔬菜顔色

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）6

5、焯水不要超過一分鐘

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）7

6、撈出苦瓜放在飲用冷水中晾涼

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）8

7、取出冰塊擺盤

冰鎮涼拌苦瓜怎麼做好吃（夏日冰鎮蜂蜜苦瓜）9

8、涼了的苦瓜放在冰塊上蜂蜜裡面加入泡過水的枸杞抓緊吃吧

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