常言道，身體是革命的本錢，對學生而言，要想成績好，前提是身體得棒。在家時，家長會為孩子準備豐富食材，補充多種營養物質，在校時，食堂也會推出盡量多的菜品，但學校人口多需求量大，難免會有疏漏，無法保障全面營養物質的提供。那在學生的成長過程中，鈣鐵鋅的作用與功效有哪些，元素缺乏又會對學生造成哪些影響呢？

鈣鐵鋅的作用與功效

1、 鈣：促進骨骼發育

鈣是人體中含量最多的礦物質，一個成年人體内的鈣含量總共有1000-1200g，約占體重的1.5%-2.0%，其中99%的鈣質存在于骨骼和牙齒中，是人體支架的主要構成。[1]鈣含量充足有助于維持發育期學生的正常發育，幫助孩子增長身高，而長期鈣質不足不僅會讓學生在身高體重上比同齡人差上一節，還可能導緻骨密度下降，走路腿腳發軟，脊柱變形。

2、 鐵：幫助氣血調理

鐵元素關系着人體血紅蛋白的合成和氧、營養物質的輸送，學生的運動量較成年人大，新陳代謝速度快，鐵元素充足可以為營養成分和能量的運輸進行保障，而缺鐵可能對血紅蛋白合成速度造成影響，氧氣供應不及時，氣血不足，不利于正常生命活動的進行。

3、 鋅：增強免疫功能

鋅和鈣、鐵不同，它無法由人體自行合成，隻能額外從外界攝取，但它的重要程度一點也不比鈣和鐵低。人體種90多種酶的合成都需要鋅的支持，許多蛋白質、核酸的合成也離不開它。身體對鋅的需求無法滿足，可能導緻孩子食欲下降，免疫力低下，甚至還會影響智力發育。[2]

綜上所述，保持鈣鐵鋅含量的充足有助于幫助孩子強壯體魄，專心學習，但學生大部分時間都在學校，尤其是住宿生，一日三餐都由學校飯堂安排，家長要如何幫助學生補充鈣鐵鋅呢？可以考慮營養補充劑，比如自然唯他鈣鐵鋅口服液。

自然唯他這一品牌源自澳大利亞，至今已有八十年曆史，五十年兒童專業領域的經驗，旗下的鈣鐵鋅口服液更是根據中國1-10歲兒童的特定需求研發，擁有專屬中國兒童的鈣鐵鋅同補配方。

自然唯他鈣鐵鋅口服液采用微粉級檸檬酸鈣，平均粒徑≤10μm，水中分散度更高，口感更細膩，吃起來沒有顆粒感，且檸檬酸鈣屬于有機酸鈣，溶解性好，溫和易吸收。每日1次，每次可為身體補充鈣質200-300mg、鐵2.25-3.38mg和鋅2-3mg，可以滿足學生的日常需求。小巧便攜，帶去課室或者宿舍都很方便，還貼心附帶刻度量杯，不用擔心控制不好用量。

除了鈣鐵鋅口服液，在即将到來的假期，學生放假在家，家長也要注意膳食搭配，補充劑 食補，才能更好的發揮鈣鐵鋅的作用與功效，促進孩子健康成長，快樂學習。

參考資料：

[1] 洪昭毅, 薛敏波. 人體的鈣營養[J]. 中國兒童保健雜志, 2001, 009(002):105-108.

[2] Li Liangang. Three questions about zinc supplementation in children[J]. Family medicine. New health, 2006.

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