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每天跑步兩個月瘦下5斤

生活更新时间:2025-01-11 22:41:43

每天跑步兩個月瘦下5斤（我的圓臉變瓜子臉）1

我叫馨瑤，身高161厘米，是一個新晉媽媽，孕前體重在126斤左右，産後體重好不容易恢複到129斤，但體型差了好多，遊泳圈不忍直視。

剛好老公也嚷嚷着要減肥，于是我們打了個賭，以2個月為期，分頭開始了運動瘦身之旅。

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我本來的飲食習慣就比較好，所以少吃多餐、清蒸白煮、多果蔬的飲食對我來說并無壓力。但在運動上，作為一個學生時代800米都從來沒有及格過的人，如今堅持每天40分鐘以上的跑步簡直是折磨啊。第一次跑，連滾帶爬，差點斷氣的感覺有木有。後來在教練的指導下，每天增加5分鐘，循序漸進，一周下來，我都完成了，不得不感歎人的潛力，隻看你自己有沒有決心和毅力。

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