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緩解眼睛疲勞的方法

生活 更新时间:2024-08-25 21:25:05

  1、首先我們的不管是打電腦,還是玩手機,看電視,我們的坐姿一定要正确,不能靠得太前,不能坐得歪歪扭扭,或者躺着看手機或看電視,也不能趴着打電腦。這樣很快使眼睛疲勞,也很容易傷眼睛。

  2、我們的眼睛不能長時間盯着屏幕,有一定的時間了,就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會,或者望一望遠,這樣都要以緩解眼睛疲勞的。

  3、晚上用電腦,看手機、看電視、燈光不能太亮,會刺眼,導緻眼睛幹燥,容易疲勞。另外也不能太暗,太暗了看東西吃力,也會讓眼睛疲勞,一定要把光線調到适中即可。

  4、用眼一段時間後,最好是做一段眼保健操,揉揉眼睛,讓眼睛放松放松。

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