我們需要注意老年人一些常見的身體疾病，很多的老年人會出現睡眠障礙，直接嚴重的影響到身體健康，這也會影響到老年人的生活，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，很多的老年人會出現尿頻尿急，造成老年人睡眠障礙，那麼老年人會出現哪些睡眠問題？

　　老人睡眠問題1：入睡難

　　最近，來自以色列特拉維夫大學生命科學中心神經生物學家在《睡眠研究雜志》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣。

　　褪黑激素有幫助我們區别白天和黑夜的功能。而人老後，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區别，令睡眠變得不規律。他們不止看電視看報紙時能睡着，就算在跟别人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時間的延長，于是導緻了夜晚失眠。從這個意義上說，你一旦發現自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着開始老了。

　　老人睡眠問題2：睡眠淺，容易醒

　　這個屬失眠輕微的症狀，有部分患者，睡覺較輕，在入睡之後，外界有任何的動靜都會被驚醒，驚醒之後很難入睡。

　　最近，我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年後，睡眠狀态呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀态，時間可持續1至2小時；然後慢慢呈淺表睡眠狀态，易醒現象就是發生在這個階段中。

　　此外，老年人的血液循環緩慢，代謝産物排洩不暢，使四肢末端酸脹感強烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

　　現代醫學認為，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對老年人夜間易醒有較好的療效。

　　老人睡眠問題3：多夢，越睡越累

　　每夜的睡眠，我們的大腦仍是處于活動狀态，每夜睡眠曆經4~6個睡眠周期。每個周期的慢波睡眠（1~4期）約60~90分鐘左右，其中3期、4期是深睡眠，對消除疲勞、恢複體力、促進生長發育有作用，而快波睡眠是繼慢波睡眠後出現的淺睡眠，約10~30分鐘，這時大腦活躍，肌肉松弛，作夢就發生在這一快波睡眠時期，作夢可以恢複精力、穩定情緒、保護大腦。

　　但作了一宿的夢、像是看電影一幕一幕的、整晚都是半睡半醒的，這提示着睡眠覺醒次數異常增多，這時次日往往會感覺昏昏沉沉、精神恍惚、注意力、記憶力下降，這就可能是失眠了。

　　失眠多夢常常是伴随在一起的，有些患者一閉上眼睛就是夢，還經常是噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，往往這類的患者都恐懼睡覺，這是失眠嚴重的症狀之一。

　　老人睡眠問題4：起夜，夜尿多影響睡眠

　　老年人夜尿多非常普遍，随着年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。老人夜尿增多，很多時候，它是一種潛在的病态表現。

　　另外，最近還有學者認為，夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規律性有密切關聯。

　　總之，如果有夜尿增多現象，可能提示着您的腎髒、心髒或其他方面已經亮了紅燈。所以，老年人夜尿次數或尿量增多，切莫大意，因為這很可能是疾病的早期信号，應及時就醫。

　　老人睡眠問題5：很早就醒

　　失眠并不隻是晚上睡不着覺這一個說法，還有就是天還沒亮，淩晨幾點就醒了。早醒也是典型的失眠症狀，而且醒來之後感覺乏力，很難再睡着，有些女性患者還會覺得早起就郁悶不樂，心情不好。這就會導緻抑郁病的産生。

　　老人睡眠問題6：頭暈腦脹

　　一般正常人早起洗完臉之後會感覺頭腦清醒，但是失眠患者全是昏昏沉沉。失眠也會導緻食欲的減小，吃不下飯，容易導緻漸漸消瘦。

　　平時大家需要注意這些常見的睡眠問題，要注意及時發現老年人的疾病，全面的進行調理，而且在日常生活中，要注意他們的生活事項，平時大家需要注意老年人的生活方式，綜合進行調理，對于老年人的生活才更有利，希望老年人不要忽視自己的睡眠，要綜合進行調節，這樣才能避免造成身體素質下降。

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