生活中，經常聽到那些坐在小馬紮上曬太陽的老人說：“已經到了這個年齡了，還有什麼好講究的，就這麼湊合着過吧”，或者是“就我自己，湊合湊合得了”，對于這些話，我們聽得都習以為常了。

年輕時步履匆匆的隻顧着眼前的生存，到了年老時，就變得愈發将就，生活已經實實在在的告訴我們，衣食住行都不能湊合，越老越不能湊合。

對老年人來說，平時要多多注意養生，喝茶自古以來就有延年益壽的說法，今天給大家整理了幾款适合老年人飲用的滋補茶飲，幫助保持營養均衡，大家可以參考一二。

1、紅棗蜂蜜茶

紅棗自古就被列為五果之一，紅棗的營養價值很高，俗話說“日食三棗，百歲不老”。紅棗本身就屬于益補類食材，不僅味道甜美，其内含的營養物質為身體日常所需，用紅棗制成的茶飲，一直在養生茶界中占據一席地位。

紅棗味甘性溫，可以和蜂蜜一起制成紅棗蜂蜜茶，蜂蜜也是一種天然的滋補營養品，富含大量的維生素和葡萄糖，二者搭配可以促進對鐵的吸收。

紅棗蜂蜜茶不僅聞起來清香怡人，沖泡方式也有很多，可以加入溫水制成熱飲，也可以加入牛奶調飲，甜美的滋味在唇齒間遊蕩，對身體也有一定的滋補作用。

2、胖大海冰糖飲

如果你是喜歡唱歌的朋友，或者經常抽煙的人群，你八成聽過胖大海的名字，胖大海又叫大海子，是植物胖大海的幹燥成熟後的種子，看起來小小的一粒黑果果，但是一顆果子泡水後，就會裂開充滿整個杯子，但是胖大海現在的品質參差不齊，劣質的不僅達不到效果，還會損傷身體飲用的時候建議選擇品質比較好的華中醫胖大海，相對來說營養豐富，顆粒飽滿，飲用起來也更放心。

胖大海性寒、味甘，有一股淡淡的甜味，主要含有胖大海素、各種糖類、多種脂肪酸等，有很高的營養價值。将胖大海置入杯中，加入沸水和冰糖，融化後飲服，口感别具一番滋味，經常抽煙、上火的人一定不要錯過。

3、枸杞桂圓茶

我們都知道枸杞是上好的滋補佳品，一顆小小的紅果，富含了多種營養物質，别說對于老年人，現在的年輕人都喜歡用枸杞來泡茶喝。

枸杞桂圓茶相信很多人都自己動手制作過，桂圓性溫味甘，氣味清甜，搭配起來味道又不會過于甜膩，是不少養生人士的首選。

枸杞桂圓茶做法十分簡單，桂圓去核後加入枸杞煮開後，加入冰糖即可飲用，口感美味又營養，閑暇時候來一杯，身心都愉悅起來，不過要注意這兩種材料都屬于溫補性食物，适量飲用即可，不可過量。

4、青馳菊花茶青馳菊是出産自菊都開封的一款優質菊花，品質極佳，集色、香、味為一體，曾經在北宋時候作為貢品專供皇帝飲用。青馳菊無論是從外觀還是内質的營養物質成分都要高于其它的菊花，因此受到許多人的喜愛。

經過現在培育技術的逐漸完善，青馳菊的花朵豐滿碩大，色澤金黃喜人，猶如一顆顆金繡球在風中搖蕩，帶來陣陣的菊花香味，仿佛令人置身在菊海中，心曠神怡。

受生長環境的營養，青馳菊中的水蘇堿、類黃酮、菊甙等營養物質遠遠高于其它的菊花，取一朵泡入杯中，等待菊花在杯中逐漸舒展身姿，茶湯微微泛黃，入口後滋味甘醇。

青馳菊保留了菊花的清香味，沒有苦澀感，特别适合中老年人來飲用，不但可以吸收豐富的營養成分，還可以清熱去火，防止老年人眼部疲勞、昏花的情況。

生活中适合老年人養生喝的茶還有很多，不止上面列舉的這幾種，可以根據自己的習慣和喜愛來進行選擇适合自己的款。

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