小草最近總覺得口熱舌幹，晚上睡覺發熱，但是腳又很涼。
每晚好不容易睡着了，半夜又驚醒好幾回。
去看了中醫，大夫說：“你這是心腎不交啊！”
小草聽的雲裡霧裡，“心腎不交”，代表什麼意思？
《尚書》有言：“水火者，百姓之所飲食也。”意喻老百姓的飲食生活中，最不能缺少的就是做飯的水和加熱的火。而中醫的水火學說中，心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。人體活動中，心火和腎水相互作用、彼此協調，保持了人體的動态平衡，闡明人體的生命活動和病理現象，并指導臨床辨證診治。
水火共同組成生命之源，是人體内的重要物質。我們身體裡的血液、津液從屬于水，而火則表現為生命活動産生的“陽氣”。維持着髒腑等器官的正常活動。
心腎不交的具體生理反應和中醫調理
心腎不交有兩種情況，“腎陰不足，則心陽獨亢”的患者，最常見的表現是：口幹舌燥，失眠頻繁，大便不暢，舌紅苔黃、口舌生瘡等，也就是我們常說的“上火”。
中醫治療則以“清心火，滋腎水”為原則。飲食清淡，多吃富含維生素的蔬菜水果有利于降火。早睡早起保證睡眠時間，善于調整心情，也可以平心靜氣。容易導緻上火的食物不可多吃，還有一些辛辣的食物也不可多吃。
此外，中醫對于“降心火”還有一則良方：蓮子湯。
“心陽不振，則水氣淩心”的患者，容易心悸氣短，四肢寒冷又浮腫，胸悶胸痛，神思不振容易疲倦，舌苔很白，有嘔吐多痰的症狀。
中醫調理則以“溫陽、化痰、利水”為原則。服用一些可以利水消腫的食物或者藥方等，可以改善病況。
中醫如何預防和護理心腎不交
心腎不交的患者一般會有嚴重的失眠狀況，所以居住環境要保持安靜。室内的環境也要保持整潔，濕度合理，以免出現過分幹燥引起“火氣”或者過分濕潤導緻“水襲”。
除此以外個人的衛生狀況也要非常注意，勤換内衣内褲，保持si處幹淨；尤其是男性要注意夫妻生活的節制。
中醫建議心腎不交的患者還可以通過氣功練習來幫助緩解病情。在安靜的環境中，靜坐閉眼，将舌尖抵上颚，慢慢咽下唾液，心内默數數，以摒除雜念。或者可以采取呼吸法，集中思想，吸氣下沉，呼氣則擡升，保持内心平靜無雜念，可以幫助調整心情。每次十分鐘為佳，熟練以後可以适當延長時間。
保持身體的水火平衡，心腎相交，是健康的主要原則，良好的生活習慣和心理狀态，可以幫助我們調理身體。
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