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為什麼不建議吃方便面

健康更新时间:2024-07-19 06:28:13

泡面由于比較方便快捷美味，而且口味又衆多，逐漸成為人們比較歡迎的食物。一般來說，很多學生、上班族、喜歡熬夜的人都比較喜歡備點泡面，餓了就可以泡一碗熱騰騰的泡面。雖然泡面帶來了很多方便，但如果連續吃一個月會怎樣?

泡面就是泡方便面，所含着的食品添加劑是比較多的，可以增色、調節胃口、長久保存等等，這些都是在食用規定内，所以是可以食用的。也就是說方便面偶爾吃吃是沒什麼大問題的。但如果長年累月經常性地吃方便面，會對身體造成不好的影響。

為什麼不建議吃方便面（堅持不吃方便面）1

連續一個月吃方便面會有什麼後果?

1、動脈硬化。方便面大多用油炸過以求更長的保質期，油脂容易變成氧化脂質。油炸過的方便面含有的熱量偏高，脂肪含量過高。有些非油炸型的方便面調味醬包油過多，含着的熱量也很高。連續一個月吃方便面比較容易使人增加體重從而肥胖。而且還容易加快人的老化，使得動脈硬化，從而容易引起腦溢血、心髒病以及腎髒病等等。

2、上火。吃多了泡面還容易使人出現上火現象，泡面都是油炸後變得香脆的，含着的火氣是比較多的。幹吃容易口幹發熱，即使是泡着吃，吃多了也容易出現上火、長痘、皮膚長斑等等問題，甚至會出現便秘現象。

為什麼不建議吃方便面（堅持不吃方便面）2

3、消化不良。泡面中含有較多的食品添加劑，如果連續食用一個月，容易使人味覺遲鈍，甚至不想正常吃飯。而且容易使得腸道功能失調，從而出現胃痛，胃脹等問題，所以很容易導緻消化不良。

4、營養不良。泡面的營養是不足的，主要是面粉和油脂、調味料，而人體所必需的營養物質并沒有。長期吃方便面，人體的營養跟不上，很容易造成營養不良。營養不足容易引起一系列的疾病，輕則出現頭暈、乏力、精神不振等等問題，嚴重的容易體重驟降，肌肉萎縮等等。

5、腸道腫瘤。如果持續一個月吃泡面，缺少纖維素以及鈣元素從而容易患上腸癌。同時容易引起便秘糞便，從而促使腸癌的誘發。

為什麼不建議吃方便面（堅持不吃方便面）3

為此，方便面盡量要少吃。持續一個月吃泡面，這是不可取的，對人體是有害的。為了防止和降低泡面的危害，盡量吃泡面的時候将第一次的湯倒掉，再兌上熱水，可以減少泡面中的鹽分及降低其他的有害物質。同時，吃方便面時為了沖淡各種添加劑對人體的危害，可适當的添加菠菜、青椒等等。

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