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産後多吃什麼減肥快

健康更新时间:2024-07-22 04:15:02

孕期大補大吃，生完寶寶身上還有幾十斤肉，恢複身材又是一大難事，适合産後吃的幾種蔬菜，可以收藏啦。

産後多吃什麼減肥快（吃什麼蔬菜産後減肥恢複身材快）1

1，生菜，生菜的熱量較低，生吃維生素流失少，也可以水煮增加蛋白質和脂肪消化吸，熱量低又不流失身體所需營養成分。

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2，韭菜，熱量低，纖維素含量豐富有利于腸道蠕動，含有微量元素互蘿蔔素和鉀元素，産婦營養和身材兩樣都可以保持。

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3，冬瓜，不含脂肪，利尿排濕，含有多種維生素和身體所需微量元素，還可調節人體新陳代謝。

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4，芹菜，芹菜營養高，有助于腸道消化，不僅可以瘦身還可以控制血壓。

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5，黃瓜，熱量低，利水利尿，水分含量高，黃瓜裡的纖維素還可以預防産婦便秘。

生完寶寶第一大計那就是減肥恢複身材啦，希望這些可以幫到産後減肥發愁的你，不僅營養足夠還可以迅速恢複身材，每個寶媽的夢。

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