孕期大補大吃,生完寶寶身上還有幾十斤肉,恢複身材又是一大難事,适合産後吃的幾種蔬菜,可以收藏啦。
1,生菜,生菜的熱量較低,生吃維生素流失少,也可以水煮增加蛋白質和脂肪消化吸,熱量低又不流失身體所需營養成分。
2,韭菜,熱量低,纖維素含量豐富有利于腸道蠕動,含有微量元素互蘿蔔素和鉀元素,産婦營養和身材兩樣都可以保持。
3,冬瓜,不含脂肪,利尿排濕,含有多種維生素和身體所需微量元素,還可調節人體新陳代謝。
4,芹菜,芹菜營養高,有助于腸道消化,不僅可以瘦身還可以控制血壓。
5,黃瓜,熱量低,利水利尿,水分含量高,黃瓜裡的纖維素還可以預防産婦便秘。
生完寶寶第一大計那就是減肥恢複身材啦,希望這些可以幫到産後減肥發愁的你,不僅營養足夠還可以迅速恢複身材,每個寶媽的夢。
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