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做有氧運動可避免長痘

健康 更新时间:2026-02-23 20:43:14

  人們都知道運動可以減肥塑形、增強力量、鍛煉柔韌性、延緩機體衰老……其實還有一個部位受益于運動,但卻被人們長期忽視,那就是皮膚。

  據美國健康網站日前報道,多做舉重、有氧運動,比如慢跑,還有拉伸運動,都對皮膚有益,可以抑制粉刺生長。“粉刺是由于腎上腺分泌了過多的雄性激素而造成的。很多證據表明,當人們做這些運動時,壓力會減小,由此腎上腺釋放的雄性激素會大大減少,從而有效控制粉刺的出現。”美國加利福尼亞州伯曼皮膚協會的醫學主管大衛·伯曼說。

  另外,這3類運動不僅能使皮膚細胞輸送營養的能力大大增強,還能促使皮膚更快地排出毒素。

  此外,人們在做完這些運動後,皮膚會處于最佳的生理狀态,這有利于膠原蛋白的産生,使皺紋遠離我們的皮膚。“因此,與其買各種各樣的化妝品來保養皮膚,還不如多做些常規運動。”伯曼說。

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