健康族網提示：趁着身體健康、年輕力壯，想要個小寶寶，但是往往越是想要，卻總是遲遲無法受孕。因此想要受孕必須抛開所有的煩惱，輕松地享受兩人世界，方能提高懷孕率，比如吃一些提高受孕率的食物、有着健康的生活方式、掌握排卵期等。現在我們就來說說如何提高懷孕率的十個小妙招。
1、吃一些食物，自然孕育
如果男性體内鋅缺乏，就會導緻睾丸激素分泌過低，減少精子數量，因此男性應該多吃一些富含鋅、鈣以及維生素D的食物，比如精肉、雞、海鮮、谷物以及牛奶。女性可以經常喝喝清茶，研究發現，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
2、健康的生活方式
不喝含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，比如米酒、甜酒、可樂等，這些食物非常容易引起染色體畸變，導緻胎兒畸形；不要抽煙，煙草含有20多種有害成分，會導緻染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質還會導緻精子數量下降，甚至陽痿；不要過度鍛煉，女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重還會導緻女性失去懷孕能力。
3、穿着要保持清爽輕松
男性精子數量會因為過熱的睾丸迅速降低，因此男性最好穿透氣性短褲，寬松的外褲，洗澡水不要過熱，桑拿次數不要過多；不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
4、掌握排卵周期
準确地掌握排卵周期，來月經之前的14天開始排卵，如果生理周期長度為24--30天，排卵期大約在第10-16天之間；一個卵子一般隻能存活12-24小時，因此排卵後行房不要太晚，以免不利于受孕。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
5、排卵預測器
排卵預測器有助于提升受孕機會，它能夠迅速而準确地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之内行房，受孕機會非常大。
6、注意孕前保健
孕前進行體檢，确認家族當中沒有遺傳病，而且想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，使得生理周期恢複正常，才能更好地計算出受孕的時間。
7、抓住機會
在排卵期間，最好1
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