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胡麻油能防止前列腺肥大

健康更新时间:2025-09-12 14:32:29

　　吃胡麻油可以預防前列腺肥大――這是10月14日，衛生部健康教育首席專家、解放軍總醫院營養科研究員趙霖教授，在人民大會堂向4000餘名老幹部進行健康講座時提出的最新保健方法。

　　胡麻油也稱為亞麻籽油，趙霖教授說，研究人員在内蒙古自治區分别選了一個牧區和一個農區進行考察，發現牧區50歲以上的男性居民前列腺都肥大，而農區居民患病的很少。主要原因就在于，牧區牧民以吃肉類和奶類食物為主，而農區農民主要吃植物性食物。同時，在内蒙古自治區當地吃的油是胡麻油。

　　為什麼農區的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢?趙霖教授解釋，這是因為不同食物的代謝途徑和代謝産物不一樣。四條腿的陸生動物脂肪中都含有花生四烯酸，它在人體内代謝到最後，就生成2型前列腺素和白三烯，這兩種産物都會使人上火、發炎，所以肉吃多了，就促成了前列腺肥大;而胡麻油中含有48%的α-亞麻酸，其在體内代謝過程中生成“腦黃金”，即DHA(二十二碳六烯酸)，最後就變成具有消炎作用的3型前列腺素，所以堅持食用胡麻油能夠預防前列腺肥大。

　　胡麻是我國五大油料作物之一，胡麻油是一種優質油，雖然名氣不如花生油、大豆油響亮，但自古以來就被民間視為美味健康食品。據《本草綱目》上記載“潤燥、解毒、止痛、消腫”之功。

　　大家都知道，道家有一種飯叫“神仙飯”，就是大米和胡麻一起燒的飯。

　　此外，常食胡麻油還能強身健腦、防治心血管疾病、抗過敏等。趙霖教授回憶說：“我年輕時經常過敏，很嚴重，後來找個老中醫給我治。他給我開的中藥裡面就重用胡麻，足足有1兩，當時不知為什麼。後來才明白，胡麻中的α-亞麻酸是具有抗過敏作用的。”

　　胡麻油的吃法與其它食用油一樣，炒菜、做湯、涼拌均可，在調配涼菜調味汁時，也可與香油、辣椒油、花椒油等混配。不過，胡麻油雖好，也不能多吃，每天每人同樣不要超過25克。

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