平時很多的原因都可能會引起人的骨頭出現疼痛感，比如骨裂，骨折等，這時候最好是能夠及時的通過藥物來進行治療，然後在生活方面應該适當的選擇一些比較安全的方法來進行調理。下面小編來介紹對于骨頭出現疼痛感的朋友，平時都可以通過哪些方法來進行調理。
骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發生。病人常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。經及時恰當處理，多數病人能恢複原來的功能，少數病人可遺留有不同程度的後遺症，因此要重視關于骨折方面的一些誤區。食物是骨折恢複的有利因素，骨折後适宜吃什麼食物呢？
骨折後适宜吃的食物
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于恢複元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折後若一直在室内休養，曬不到太陽，容易缺乏緻維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝髒、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青苋菜等。
4、水
骨折後由于久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後飲食的誤區——骨折後吃肉骨頭
不少人認為，骨折後多吃些肉骨頭，可以促使骨骼早期愈合。可是，新的科學研究認為，骨折病人多吃肉骨頭，不但不能促進骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度變得更慢。其原因是受損傷後骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓隻有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨折後如果攝入大量的鈣和磷，就會使骨質内無機質成分增高，導緻骨質内有機質與無機質比例失調，阻礙斷骨的早期愈合。所以，骨折病人早期先不要服用肉骨頭湯進行補鈣，要多食用一些能轉化為有機質骨膠原的食品，如豬皮凍、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
由于骨折而引起的骨頭疼痛，在平時應該要盡量減少患處出現的劇烈活動。最好是能夠及時的通過一些器械來進行固定，平時在飲食方面應該要盡量避免吃一些帶有刺激性的食物，尤其是辣椒花椒等等很可能會引起患處出現一些炎症。
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