食欲好不好,關鍵在于我們的健康問題,身體健康,腸胃消化功能大了,才會快速的消化掉我們吃下去的食物,這樣胃口也好,身體也好,現如今的社會中,因為過大的工作壓力讓很多人的生活,都處于緊張的節奏壓力下,食欲下降,尤其是年紀大的朋友腸胃消化功能減退,更容易引起食欲不振,那麼食欲減退怎麼回事呢。
老年人食欲減退怎麼辦?
·随着年齡增長,老年人的消化器官與組織呈現退行性病變,同時大腦攝食中樞對饑餓所産生的信号刺激反應遲鈍,易誘發食欲下降。
·老年人牙齒不像青壯年時那樣堅固,容易發生松動和缺失,由此影響味覺和咀嚼功能,造成食欲大不如以前。
·老年人體力活動減少,機體消耗不足,對食物需要量相應減少,由此缺乏食欲。
·老年人比較孤獨,由此産生的負性情緒抑制消化功能而引起食欲下降。
因此,防治與改善老年人食欲減退,就應從上述幾個方面進行調理。
·針對消化器官與組織退行性病變的調理,主要是通過清淡、易消化和定時定量來維護消化功能,改善大腦中樞對進食行為的調節。
·針對牙齒不好而影響食欲的調理,主要是治療牙齒病變,及時修補或鑲嵌牙缺齒,注意口腔衛生,以減少由于牙齒因素對食欲的影響。
·針對機體消耗不足的調理,主要是根據身體條件選擇适宜的運動項目,積極參加運動鍛煉和有益的文體活動,以促進腸蠕動,增強食欲。
·針對情緒不佳的調理,主要是轉移或釋放不良情緒,保持平和心态。做到遇事不驚,泰然處之。随遇而安,以保持情緒穩定。老年人如果感到孤獨、寂寞,應多外出走走,去找老朋友聊天、下棋或釣魚等,以放松心态,改善情緒,這也是維持良好食欲的關鍵所在。
食欲減退一直以來是讓很多人困惑的一個問題,尤其是老年人在年紀大了以後,因為消化習慣,漸衰退,所以腸胃方面也會出現消化不良,食欲不振的問題,想要改善胃口,那麼首先要改善腸胃,平時在飲食上應該保持清淡,多運動多活動來促進腸胃蠕動。
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